Sally.H
現在除了流行躺平，這個時代也被稱為「窮忙世代」，在高速流通、資訊爆炸的環境下，我們總在白天奮力追趕、夜晚肆意通宵，日夜重複這又忙又累的循環，偶爾停下腳步喘息，才發現光陰不知不覺消逝，卻發現腦海中只剩下日復一日的蒼白繁雜。有時候，你是否也曾在腦海中飄出一句：「我到底在為什麼而活」呢？
也許是為了紓解心中的匱乏空虛，近來，韓國網友們開始流行一種「清晨自律運動」，推行每天上班前提早起床、完成至少 4 件事，讓作息更規律，讓生活不再只為了生存，而是真正成為自己時間的主人翁。
（圖片來源：IG@somin_jj）
時間就是金錢，越自律越自由
工作至少佔據每天 8 小時，上班族只能把握晚間小確幸，但在有經濟能力的群族裡，20、30 歲正好是最年輕有體力，但也常常是生活得最迷茫的一群。
像是，下班捨不得回家，回家捨不得早睡，隔天上班都在為昨晚的熬夜後悔。但到了每次睡前，卻又覺得反正睡不飽的覺就用假日來補，等到週末天天睡到下午，休假時間少了大半，才驚覺所有寶貴的時間，不是花在滑手機就是睡覺上，渾渾噩噩地過著一天又一天。
而在韓國，年輕人開始流行一種名為「自律生活」的運動，提倡時間就是金錢、實行早睡早起，將每天上班前的清晨時間空出來，享受一下生活，希望從最根本的規律生活做起，讓日子過得更有意義。
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早睡早起，比過去活得更加富有
以上班時間為 9:00 a.m. 為例，這群「清晨自我開發族」每天清晨 5:30 起床，在這段時間裡他們專注於享受獨自一人的「冥想」，就像是幫自己重新開機，為大腦重新整理，讓思緒更清晰。
大腦開機完後，喝杯咖啡、吃完早餐後，就可以利用 6:00-8:00 這兩個小時的空檔來充實自己，可以是閱讀、語言學習或線上課程的重溫等，只要是對提升自己的技能或知識有幫助的事情都可以。如果你是一個喜歡運動、正進行瘦身計畫的女生，也可把握這段時間活動一下身體，到附近的公園慢跑或來一場清晨瑜珈等居家運動。
除此之外，清晨自我開發行程還有一個重點，就是「在Instagram上發文打卡」和大家分享今日的早起行程，為「清晨開發」的生活記錄足跡，留存今天的收穫和小小成就。
（編輯自製圖）
賺錢是為了買更多東西？還是更多時間？
看到這裡，或許不少人會覺得「清晨自律運動」說得容易、做到卻很難。花好幾萬買精品包很多人都做得到，但要你提早上班前三個小時起床，大概很少人會願意。
對很多人來說，在撐過了好幾個上班、熬夜的工作日之後，最大的享受就是花大錢旅遊、買奢侈品犒賞自己⋯賺錢就是為了花錢，花錢也成為很多人生活的意義。但當這些享受被突如其來的疫情剝奪，年終被砍、福利限縮⋯，大環境致使你不敢換工作、又不能出國放鬆的情況下，生活到底還有什麼值得期待？於是，我們不小心越活越疲倦，越活越空洞⋯。
（圖片來源：IG@somin_jj）
也許花錢讓人療癒，但找回時間的主控權也很幸福。我們也不可否認早睡早起，其實能讓自己活得更健康、更充實，而且多出更多可以利用的時間，不知不覺就能做到更多事，因而帶來強大的滿足感和成就感。最重要的是，你一毛錢也不用花。
即使不花錢、就算沒有錢，在高壓生活下，數不清的辛苦迷茫天天發生，但時間永遠是公平的，不妨從早晨開始學習「自律生活」，擁有更多有意義的時間，除了賺錢工作，也要記得好好生活，活出你自己喜歡的面貌。
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