Alice.P
繁雜忙碌的日常讓人感到疲憊不堪，平時上班須面對不得不回的訊息、不得不看的電子郵件，主管交辦的任務又要趕進度，總逼的打工人一刻不得閒，連下班後的休息時間都可能被突發狀況剝奪。
近期歐美興起了一種「慢生活運動（Slow living）」，提倡大眾執行「有意識的無所事事」，嘗試擺脫即時通知的手機訊息、上百封的電子郵件，甚至是為了升職奮鬥努力，盡可能的遠離焦慮來源，放開感官享受日常，讓自己不被社會框架綁架。
華人從小被教育得擁有一份體面且穩定調薪的工作，升職代表地位，賺大錢則是有成就（圖：JTBC）
以華人社會來說，孩子們從小被教育得擁有一份體面的工作，若能調薪更是努力表徵，升職代表地位，賺大錢則意味成就。依照勞動部統計，2023 年台灣勞工的總工時達到 2019.6 小時，平均加班工時則達 96 小時，數據顯示台人身處高壓、高工時的環境。
然而自 2022 年起，英國開始推行「每週工作四天」的概念，近年日本、新加坡則在討論「週休三日」的可能性。相較之下，台灣的工時依然較長，排名世界第六，比日本和韓國還要高，相較於歐美與其他亞洲國家來說，台人身心承受的壓力也相對繁重。
Z 世代倡導在工作中只做最少的事情，將能量保留給自己（圖：JTBC）隨著世代的轉變，人們開始注重身心健康Z 世代陸續開創了「安靜辭職（Quiet quitting）」和「懶惰女孩工作（Lazy girl job）」等新興工作態度，倡導在工作中只做最少的事情，將能量保留給自己，營造更有意義的生活，比方興趣愛好、人際關係和身心修養，從而誕生「慢生活運動」。
作家艾瑪・甘農（Emma Gannon）在她的著作《無所事事的一年》（A Year of Nothing）中與讀者分享了自己從疲憊不堪到恢復正常的經歷。起初，她經常感到困惑、頭痛，而且無法專注在事情，但為了維持生活，她只能不斷地告訴自己：「我很忙，必須持續努力」讓身體勉強支撐著。
作家艾瑪・甘農在著作《無所事事的一年》分享自己從疲憊不堪到恢復正常的經歷（圖：The Pound Project）
直到 2022 年，甘農的身體進入了「強制休息」的階段，當時她無法再看手機螢幕，漫步在街頭時更感到自己的脆弱無助，這樣的狀態讓她覺得得停下腳步、停止工作，好好地正視自己的身體狀況，不再讓「慢性疲勞」侵蝕自己，而這樣的決定，也開啟了她一年無所事事的人生路。
如果你剛好身處在這種狀況，不妨隨著甘農的建議放鬆，可以是小睡一下，接著到公園散步，接觸綠地與陽光，或是去游泳、看看天空，放鬆且放大感官，去體驗生活中的微小美好，透過「慢生活運動」獲取人生幸福，或許是不錯的方式。
#SlowLiving 的概念在社群發酵，可以發現多數人正在「有意識的無所事事」（圖：JTBC）
目前 #SlowLiving 的標籤概念在 Instagram 上的使用次數將近 650 萬，用戶多發布陽光明媚的花園、清澈蔚藍的海洋，或是自己正在做瑜伽、冥想的模樣，可以發現在忙碌的生活節奏中，人們渴望放慢腳步、關注身心健康的心態，想要「放慢」度日的你也來試試吧！
