Iris.L
前陣子筆者到婦科做定期檢查，醫師貼心提醒，最近天氣冷了，不過還是不能用太高溫的熱水清洗私密處喔！這讓我很好奇，雖然是不可能用很燙的熱水去沖洗啦，不過天氣冷，難免沒注意溫度。但一時忘記進一步原因，所以回家之後就請教了婦產專科醫師沈孟勳，她說：我們女性的私密處都有菌叢生存，用高溫的熱水清洗，的確有可能去破壞私密處的菌叢生態平衡。
沈孟勳醫師解釋，私密處的環境屬於弱酸性，擁有天然的菌叢平衡和角質層保護。使用過熱的水或頻繁清洗，可能破壞這層天然的保護層，導致好菌失衡，反而增加感染風險。建議清洗時使用溫水搭配溫和的清潔產品，避免刺激私密處皮膚。
筆者曾聽聞有人因為潔癖，過度清洗私密處。（圖／《姊妹》劇照）
清潔過度對私密處的危害
過度清潔是許多女性保養私密處時常犯的錯誤，沈孟勳醫師指出，許多市售清潔產品，有些會標榜「徹底清潔」，可是就像前面提到的，私密處的環境最好讓它處在「平衡」的狀態最好，過度使用這類產品，可能將維持私密環境的好菌也一併洗掉，影響私密處的防禦機制。
尤其如果處在發炎期間，除了按照醫師給予的用藥、塞劑等，更應避免過度干擾這個敏感區域；另外，雖然有些醫師會說，用一般正常適量洗沐用品清洗外陰部就可以，不過，沈孟勳醫師建議，可以選擇市售成分就中性、單純的私密處清潔劑，會比使用含有香氛成分的沐浴乳更為安全。
再來則是「灌洗」，筆者就曾聽聞，有同學因為本身有潔癖，連私密處都要洗得「乾乾淨淨」，還不只是外陰部喔！就連陰道處，也天天使用灌洗清潔劑沖洗，實在令我驚訝。沈孟勳醫師聽聞，就分享門診曾經碰過有一名年輕的上班族女孩，因為私密處反覆感染，使用藥物好了之後，隔沒多久卻又感染了。
詢問之下才知道，因為這個女孩天天都會灌洗陰道，但私密處是很脆弱的，禁不起我們一而再、再而三的「沖洗」，這不只會造成陰道破皮、還容易引發分泌物感染。
用身體乳去擦私密處，不會變白，搞不好還會刺激過敏。（圖／《姊妹》劇照）
私密處不宜使用添加過多香氛的身體乳液
再來，許多女性習慣將一般的身體乳液或乳霜用於私密處保養，想說可以順便美白（？）但沈孟勳醫師提醒，這些產品多含油脂或香氛，可能刺激皮膚，增加毛囊炎風險。此外，剃除陰毛的習慣，也會讓私密處的皮膚更加敏感，因為少了「毛毛大軍」的保護，所以容易增加陰部與內褲的摩擦。
這時，我又好奇問了一題：「市售有許多芳香型衛生棉和護墊，如果照醫師所說，有香氛的東西可能會使私密處過敏，那這樣的產品，是否就不建議用？」答案是：「沒錯！」沈孟勳醫師說，這些產品含有的香氛成分可能刺激敏感皮膚，增加過敏或感染風險。
像是棉條若使用時間過長，更可能導致細菌感染、甚至引發敗血症。不過這都還是因人而異，每個人體質不同，這些含有香氛的產品，也不可能也沒經過測試就任意上架，所以建議大家還是可以照自己的需求，去選擇適合的衛生棉產品，只要謹記一點「勤於更換」自然不會有太大的問題。
日常盡量不要穿太過緊身的褲子或裙子，保持私密處乾爽。（圖／《姊妹》劇照）
日常習慣與生活方式的影響
沈孟勳表示，了解正確的私密處清潔跟日常護理方式，那麼還有一點很重要，保養是講求「由內而外」，沈醫師提醒，不少我們日常的生活習慣、包含飲食習慣，都可能對私密處健康產生影響。
像是久坐、穿緊身褲等，都會提高私密處感染的機率。沈孟勳醫師建議，可以多攝取益生菌、優酪乳，有助於維持腸道與私密處的菌群平衡。同時，避免過於刺激的飲食，並注重提高免疫力，才能真正做到內外兼顧的健康管理。
正確的私密處保養，應建立在講求科學的基礎上，避免過度清潔或使用刺激性產品、保持私密處乾爽，沈孟勳醫師還說，曾聽聞阿嬤會用鹽巴灌洗私密處、或者是直接用手伸進去摳⋯⋯。這些可怕的鄉野傳說，就讓它留在過去吧。
我們女性都需要了解自己的身體，選擇適合的保養方式，同時培養良好的日常習慣。私密處的健康不僅跟生活品質有關係，更是整體健康的重要指標。當私密處反覆感染或不適時，一定要及時尋求專業醫師的幫助，可別自行買藥或是聽信偏方，弄壞身體喔！
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