iLady 編輯部
iLady 說：
性愛是雙方享受連結的方式之一，如果一方遇到問題遲遲不敢面對、解決，另一半求歡都抗拒，久而久之恐會影響感情。此案例是名 36 歲的男性，因為有早洩問題，即使試圖靠意志力改善卻始終無效，直到開始了專業訓練課程，才真正理解身體與心理交織的問題，也重新找回自信與掌控感。
▲有名料理師傅因早洩困擾，連朋友介紹女朋友都拒絶，不是不想而是有說不出口的秘密。（示意圖／取自免費圖庫pexels）
阿光，36歲，是一名廚師，擅長將平凡食材炒出驚人的美味。當熱騰騰的料理端上桌，總能讓客人們驚呼連連，甚至有人專程來找他合照，讚嘆他的手藝與魅力。但在這樣的光環背後，他藏著一段沒人知道的掙扎。
親吻，成為害怕的起點
阿光有很嚴重的早洩問題。最糟糕的一次，甚至還在親吻的階段就射了。那一刻，他幾乎不敢相信自己的身體。也從那天起，他變得害怕親密接觸，害怕讓人發現自己的「不正常」，每當朋友邀他去聯誼，他總笑著搖頭：「我只愛料理，不愛戀愛。」但只有他自己知道，那句話背後，是深深的不安與退縮。
他以為，這一切是因為過去自慰太頻繁。於是，他強迫自己整整兩年不再自慰，希望藉此「存住」耐力。直到他鼓起勇氣，走進我們的訓練教室，才發現問題並不只是意志力這麼簡單。
第一次上課時，我們才剛示範訓練手法，他就射了。當下現場一片安靜，他的臉漲得通紅，手緊握著衣角，低著頭說不出話來。那一刻，他的眼神寫滿挫敗——「我是不是沒救了？」
原來，是生理與心理交織的影響
在進一步的評估後，我們發現，阿光的陰莖生理敏感度異常地高，幾乎一有刺激就無法控制。這代表，如果沒有先讓身體習慣新的刺激強度，即使心理再怎麼堅強，也很難真正延長時間。
我們安排他在家進行第一階段的訓練，幫助身體重新適應刺激強度，逐步降低敏感度，讓他能開始「察覺」即將射出的感覺，也就是我們常說的「射精警示點」。
呼吸，是身體的剎車系統
第二次上課時，阿光整個人像是被烏雲罩著，明顯沒有精神。我們進一步探討後發現，他的心理特質屬於「高度要求自己、不容許出錯」，這種過度緊繃的內在狀態，會連帶讓身體無法放鬆。
於是，我們教導他使用一種特殊的呼吸法。這不是為了放鬆，而是為了讓他的注意力能回到身體，回到此刻，學會在快感湧上時穩住自己，而不是被身體牽著走。
剛開始，他還是常常失控，也曾經說過：「我真的好想放棄。」
但每一次，他還是選擇回到訓練室。他說：「我不想一輩子都這樣害怕。」
隨著訓練次數的增加，加上老師在旁提醒他的姿勢與呼吸節奏，阿光慢慢能穩住自己。從原本幾乎一碰就射，到後來能維持數分鐘以上，他開始找到一種「又硬又能控制」的狀態。
每當快感湧上，他不再慌了，而是開始知道怎麼調整、怎麼煞車。
那一刻，他像是重新拿回了對身體的主導權。
課程結束後，他站起來，長長地吐了一口氣，嘴角微微上揚，了一句：「我好像，真的有機會改變了。」
老師的話：給也在掙扎的你
像阿光這樣的狀況，其實比你想像得還常見。很多人誤以為早洩只是心理壓力太大，或者是自我控制力不夠，但事實上，生理與心理往往是交錯影響的。
這不是你的錯，也不是無解的命運。
如果你也在關係裡感到困擾、不敢親近，或者總是對自己的表現感到羞愧，我們想讓你知道：你不孤單，也不需要一個人面對。
歡迎與我們聊聊，我們會用專業陪你，一步一步找回身體的主導權，重新感受到親密的可能。
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