假幽默、真詆毀！懂得對「貶低型幽默」一笑帶過，才是最狠的情商高手

81

在日常生活中，我們經常會遇到這樣一種情境：某些人會以玩笑為名進行人身攻擊，用類似「貶低型的幽默」來試探我們的反應。這類笑話表面上看似無害，實際上卻常帶有隱藏的嘲諷和負面情緒。但如果我們選擇反擊，可能會陷入口舌之爭；如果默默忍受，又可能感到自尊受損。遇到這樣的情況，你會怎麼做呢？

 

聽者有意，才能成為力量

其實，所謂語言，從來都只是一種工具，接收的人才能賦予它意義。就如同「說話」這個詞，以言搭配一個兌現的兌、一個舌頭的舌，只有在聽的人兌現（實踐）了這句話，才完整了這個詞句，那些嘴裡說出的話也才能獲得力量。

因此，如果遇見想以語言攻擊我們，或打算令我們感到失望的人，不僅僅是懂得設置邊界感，更重要的是要心夠狠、脾氣夠穩，才能不被這些挑釁情緒所左右。而能做到這樣一笑帶過、榮辱不驚的人，往往就是最厲害的情商高手。

 

什麼是貶低型幽默？

貶低型幽默（Disparaging Humor），是一種用負面評價或攻擊性言辭包裝成笑話的幽默形式。這類幽默往往會藉著「開玩笑」的名義，讓對方陷入不舒服的情境。例如，一位同事可能會在你取得某項成就後半開玩笑地說：「你怎麼這麼幸運？真不知道是怎麼做到的！」看似輕描淡寫，實則暗含了對你能力的質疑。

這種幽默最具挑釁性的是，它以笑話為幌子，一旦你表現出不悅，對方還可能反問：「我只是開個玩笑，何必這麼當真？」用蜜糖包裹的毒依舊是毒，但卻讓人難以正面反擊。

 

初學者，先學會邊界感

為了不受到侵擾，我們最常做的就是設置明確的邊界感，這也是最基礎要做到的自我保護方式。

當我們懂得表明自己的底線，不讓他人隨意踐踏，我們能夠明確地表達自己對某些言語或行為的不接受，這是建立尊重和信任的基礎，也能篩選出真正健康的社交關係。

但僅僅有邊界感還不夠。對於那些狡猾的貶低型幽默，過於嚴厲的邊界、太嚴肅的反應可能適得其反，反而讓自己顯得敏感或不夠大度。

 

高手們，練習一笑置之

所以真正的情商高手，懂得對貶低型幽默一笑帶過。他們清楚地知道，這類玩笑的目的在於挑釁情緒或削弱信心，而最佳的反應不是反擊，而是輕輕地一笑，表現出這些攻擊根本無法動搖他們的自信。

後來發現，那些高情商的人其實都蠻喜歡被嘲笑的，並且樂於在尷尬的情況下，充分享受並利用這樣的氣氛獲得自己想要的結果，而且認為這些針對性的幽默反而是「欣賞和欽佩他們」的象徵。

這樣的反應，既不失風度，也能讓對方自覺無趣，無法再進一步攻擊。因為強大的內在自信，所以能夠不被別人的貶低或挑釁所影響，反而顯得更加自如與從容，你不需要浪費時間和精力去解釋或反駁，因為你知道自己的價值不會因他人的一句玩笑而動搖。

 

為何能打敗貶低型幽默？

情商高手之所以能夠掌控這種局面，首先在於他們擁有清晰的自我認知。他們非常了解自己的優勢和不足，這使得他們能夠平靜地面對外界的評價，不因他人的貶低型玩笑而受到傷害，更不會輕易被外界的言語所動搖。

況且，貶低型幽默往往意在挑釁情緒，所以更要懂得穩住自己、冷靜下來，分析對方的意圖，並選擇用最不費力、最有效的方式來應對，不讓情緒掌控自己。

此外，情商高手擁有高級的幽默感，幽默是非常有效的溝通工具，當他們巧妙地用機智的回應來應對貶低型幽默時，不僅能化解尷尬與衝突、讓對話氛圍瞬間輕鬆起來，也讓對方失去繼續攻擊的機會。例如當有人嘲諷外貌時，可以輕鬆回應：「是啊，畢竟上帝只花了七天創造世界，時間不夠嘛。」這樣的回應既巧妙又不失風度，展現了他們處事的靈活性與自信。

 

如何成為這樣的高手？

首先需要提升自信心。當你對自己有足夠的信心時，外界的評價便不會輕易影響到你。你會清楚明白，別人如何看待你，並不會改變你內心對自我的認知。此外，學會情緒調節也是關鍵，不要急於反應，給自己幾秒鐘的時間，來思考對方的話語是否真的值得你在意。

接著，練習幽默感也是提升情商的一個有效途徑。幽默是一種強大的溝通工具，若你能用機智且不具攻擊性的方式回應別人的貶低幽默，這不僅能化解尷尬，還能讓你顯得更加迷人。

最後，善用沉默也不失為一種強而有力的策略。有時候，最強大的回應其實是不做回應，對於那些刻意貶低你的人，沉默反而是一種無聲的反擊，表明你根本不把他們的玩笑當一回事，這種態度本身就足夠有力。

 

不讓髒東西污染自己

其實現在是最「文學」的時代，大家都懂得玩文字遊戲、將語言當作武器，但很多人有了武器卻沒有武德，才會有網軍出征、黑粉酸民這類人口產生。但當我們都學會用一笑置之，輕鬆反擊那些貶低型幽默的攻擊，那麼就算無法阻止惡意滋生，那些黑暗髒汙也侵襲不了自己。

 

延伸閱讀：

曾覺得父母讓你很丟臉？他反而幫媽媽拍片「炫耀她的怪」，77歲百萬網紅 Lili Hayes 又辣又暖

不做瑜伽冥想了，歐美MZ年輕人流行「汽車時間」自我療癒法，連心理師都認可有效