實習編輯 陳品妤
（核稿主編：Iris.L）
「沒決定太多事就這樣到了今天，然後接下來變成了硬撐的爛局，再打一劑希望麻醉了痛苦」，台灣樂團康士坦的變化球一首歌的歌詞中，似乎道出了許多人的心境。在與身邊朋友聊到未來時，常聽到「現在的我，只能這樣了」、「生活好難，但改變現狀更難」這些話，雖然不滿現況，但還是選擇停留在原地；不過，還是有些人選擇突破，走出舒適圈做出一點改變，不願意屈服於半推半就的人生。
改變，是每個人的選擇
美國網路名人 Ally Renee 在一個訪談中，聊到了自己最喜歡的一句話：「妳不去改變的，就是妳選擇接受的！（What you are not changing, you are choosing!）」，她提到我們生活中有很多可以改變的地方，無論是工作、愛情還是自我成長，當妳不去改變現狀時，實際上就是選擇了停滯不前。
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說到這裡，不禁讓筆者想起了前陣子的一次聚會。一位大學同學滔滔不絕地說著自己的工作無聊又低薪，老闆還很不可理喻，但當我們建議他試著學點新技能、尋找更好的工作機會時，他卻笑著說：「哎呀，我也就抱怨一下啦，改變太累又太麻煩了。」當時我一邊點頭應和，一邊默默心想：「嗯，那你繼續選擇無聊的工作，也沒什麼好抱怨的吧？」
改變聽起來像是個大計劃，讓人不禁覺得那是一個需要許多努力與時間的過程。可是，真正讓你停滯不前的，往往是「選擇不改變」的那一刻。我們有太多理由讓自己停在原地——害怕失敗、擔心自己不夠好，或是覺得現在的生活已經足夠。可是，這些理由是否讓妳無形中選擇了一種安於現狀的生活方式？
說到這裡，妳可能會想：「那萬一改變之後更糟怎麼辦？」坦白說，我也常有這種擔心。每次想挑戰新事物時，那個小小的聲音總會跳出來，說：「還是算了吧，失敗的滋味可不好受。」但後來我發現，不去嘗試的後果更糟，那是一種帶著些許遺憾的感覺，彷彿知道自己本可以活得更好，卻沒去行動。
先學會承擔責任，掌控自己的人生
對於很多人來說，改變的第一步往往是承擔起對自己生活的責任。這聽起來簡單，但實際上卻非常難。當我們感覺生活沒有按照我們預期的方式發展時，我們容易將責任歸咎於外部環境，或者指責他人。這樣的心態會讓我們失去控制，進而放棄努力。
但其實，承擔責任是改變的第一步。無論妳現在處於什麼樣的境地，都是過去選擇的結果，即使外在環境不如人意，我們依然可以選擇如何應對。當選擇對自己負責，並承認自己有能力改變時，妳會發現其實自己比想象中更有力量，一旦擁有了內在的力量，妳將更能無懼任何挑戰，敢於迎接改變。
當身邊都是積極向上的朋友時，妳也會不自覺開始朝著更高的目標邁進（圖/ 《請回答 1988》劇照）
與成長型的人為伍
人際關係對於改變同樣重要，在妳周圍的人，無論是家人、朋友還是同事，都在潛移默化地影響著妳。當身邊充滿著積極向上、勇於挑戰的朋友時，妳會不自覺地受到影響，開始朝著更高的目標邁進。但當妳與那些總是抱怨現狀、停滯不前的人在一起時，妳的心態也會受到影響，變得消極。
成長型的夥伴不僅僅是妳成就夢想的催化劑，還能幫助妳打破自我設限。當我們處在困境或自我懷疑的時候，這些人往往能提供不同的視角或實用的建議，他們的思維方式往往注重「問題解決」，而不是「問題抱怨」。多多與這樣的人交流，妳會感到自己不再孤軍奮戰，反而充滿力量去解決問題。
然而，與成長型的人為伍並不意味著疏遠那些原地踏步的人。相反，我們可以試著成為別人生活中的「成長型夥伴」，或許我們也能激發他人走上改變之路，這是一種雙向的互動——當妳鼓勵別人成長時，自己同時也會被激勵，因為成長是一個相互感染的過程。
每天進步一點點 不一定成功但會改變
很多人渴望成功，但卻忽略了成功背後是漫長的積累過程，永遠不是一夜之間就能達到的，而是透過每天的小改變一點一滴匯集而成。
前陣子，筆者決定養成每天早起的習慣，但一開始真的很痛苦，每天早上都要跟鬧鐘進行一場激烈的心理戰、甚至有時我還會懷疑：「早起到底有什麼用？幹嘛這樣為難自己？」但堅持了一個月後，我驚訝地發現，早晨的清靜時光讓我完成了許多原本會拖延的工作，也有更多時間靜下心來計劃一天的行程，那一點點的小努力，居然帶來了意想不到的改變。
假設現在的生活或工作中有一些地方讓妳感到不滿，或是有某些習慣一直困擾著妳，可以從每天的小行動開始，無論是每天早起半小時、每天寫下三個感恩的事情，還是學習一項新技能。這些看似微不足道的改變，時間一長，會讓妳的人生有不一樣的轉變。
開始健康飲食也是生活中的一項小改變！（圖/ Ally Renee IG）
勇敢面對不舒服的轉變
沒有人喜歡感覺到不安或不確定，這也是為什麼很多人選擇不改變的原因。可惜的是，如果一直停在舒適圈內，就永遠無法突破現狀，過上自己理想中的生活。
而真正的改變往往來自於那些看似「不舒服」的決定。就像有些人可能會擔心自己跳出舒適圈後會感到不適應，但事實上，這正是成長的過程。當妳勇於挑戰自己，做出改變後，會發現那種不舒服的感覺，其實是一種必要的過程，唯有經歷過這種不適應，才能夠迎接全新的自己。
那麼，現在問問自己：妳知道自己該做出什麼改變，卻一直在逃避嗎？也許是學習一個新的語言，又或者只是開始健康飲食。無論是哪一項，改變的第一步就在於選擇。全新的生活其實一直在等著妳去擁抱它，而妳準備好了嗎？
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