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台灣終於走進冬天，每當氣溫一驟降，相信有不少 Lady 都會感受到皮膚開始變得乾燥、緊繃，甚至伴隨不適的搔癢感。為什麼天氣只要轉涼、變冷，皮膚就會開始出現乾癢、泛紅呢？這篇我們邀請皮膚科專科醫師徐常捷，來替大家解答冬季皮膚乾癢的原因，並提供實用的保養建議，讓 Lady 們的肌膚，在寒冷季節依然水潤健康。
天氣冷，皮膚也開始出問題了！（圖／《我和我的四個男人》劇照）
天氣冷，皮膚為何變得乾癢？
筆者本身不只臉部屬於乾燥肌，就連身體肌膚也是偏乾，不論春夏秋冬都需要早晚塗抹保濕乳液。早些年還不懂得保養皮膚時，因為冬天變冷，所以不論洗臉還是洗澡，會都使用較高溫的熱水來沖洗，導致臉頰越來越乾，就連身體像是腰部、小腿等，就出現泛紅、搔癢，就會忍不住去抓到破皮、結痂，反而越抓越嚴重，就算後來復原、甚至還會色素沉澱，需要再經過保養護膚才有機會慢慢恢復。
以上這些狀況，Lady 們多數都一定感覺似曾相識吧！徐常捷醫師解釋，當氣溫下降時，溫度每下降一度，皮脂腺的出油能力便會減少約 10%，加上冬季空氣中的濕度降低，導致皮膚水分更容易蒸發；尤其在寒冷的天氣裡，大家也比較少流汗、吹風的機增加，皮膚表面的油脂層變得不穩定，水分流失的速度自然加快。
隨著年齡增長，皮膚乾燥的情況會更加明顯。徐常捷醫師提到，人體的皮脂分泌從 30 歲開始，每 10 年約減少 30%，漸漸的就會出現「缺脂性皮膚炎」，特別是在小腿表現更明顯，搔癢、皮屑總是困擾著不少人。
徐常捷醫師說，冬天人體的新陳代謝、皮膚的血液循環都會受到低溫影響而降低，導致肌膚的水合作用變差；男性因有雄性激素的分泌，所以皮脂分泌較旺盛，在冬季可能還能勉強保護肌膚；同理，屬於雄性激素分泌較多的多囊性體質女性，也比較少出現冬季皮膚乾癢的問題，其他多數女性的皮膚細嫩、相對缺乏保護力，更容易乾燥。
另外，膚色深淺、基因與體質也會影響肌膚的含水量。徐常捷醫師說，通常皮膚天生就比較白的人，皮膚的保濕度通常比皮膚深的人來的薄弱，但如果你是後天曬黑的，就不屬於這裡的討論範圍。
男生因為雄性激素的關係，所以比較不會出現皮膚乾癢的問題。（圖／《我和我的四個男人》劇照）
過熱的熱水洗澡，為何誘發乾癢？
如同前面提到，不少人像筆者一樣，習慣在冬天寒冷時，使用較高溫的熱水沖澡或是泡熱水澡來取暖，徐常捷醫師就提醒，過熱的水溫容易將皮膚表面的油脂過度清除，就像洗碗時用熱水溶解油脂的原理一樣。雖然夏天因使用冷水而擔心清潔不夠徹底，但冬天裡過度清潔卻可能適得其反，導致肌膚保護力受損，更難以鎖住水分。
此外，有些人喜歡利用在洗澡時順便去角質，讓肌膚更光滑，徐常捷醫師建議，這種習慣要適可而止，因為頻繁去角質反而可能破壞皮膚的天然保護力，加重乾燥與敏感的問題。
而在挑選沐浴用品時，建議避開含強效界面活性劑的產品，因為這些成分會過度清潔皮膚表面的油脂，徐常捷醫師說，應選擇溫和且含天然成分的清潔產品，特別是針對乾性或敏感肌膚的產品，能有效減少刺激，避免肌膚變得更加脆弱。
洗澡後保濕的黃金時間
保濕是對抗冬季乾癢的關鍵。徐常捷醫師指出，洗完澡後趁著皮膚表面還有微微濕潤時，擦上乳液或保濕產品，是最佳的鎖水時機。這時的皮膚處於水分充足、毛細孔打開的狀態，透過保濕產品可以有效鎖住水分，讓肌膚長時間保持滋潤。
不過如果皮膚已經出現輕度的乾癢，還能及時的保濕與修復得以緩解；但當乾燥引發過度搔癢、伴隨泛紅，就代表皮膚已經發炎，這時候要單靠乳液或保濕油等產品，皮膚是沒辦法吸收、反而可能越擦越糟，建議應該要立即尋求專業皮膚科醫師的協助，使用含有抗發炎成分的藥膏來解決問題。
使用正確的保濕步驟，才能確保肌膚水潤。（圖／第45屆 青龍電影節 紅毯 孔升妍）
不同保濕產品的效果與適用情況
日常的皮膚保養，徐常捷醫師透過一套「穿衣原則」來比喻，像是化妝水好比內衣、比基尼，為皮膚打底補水；水性精華液像短袖，提供輕薄的滋潤，油性精華液則像長袖，給予深層的鎖水效果；乳液如外套，適合日常使用，而乳霜則如同大衣，適合在寒冷或極乾燥的環境中穿著。
每一種衣物都有它適合的場合搭配使用，保濕產品也是如此，正確依照當下皮膚狀況，塗抹適當的產品，針對較乾燥的部位，例如關節處、膝蓋或腳後跟，可選擇油性較強的產品強效鎖水即可。
天冷時的乾癢問題，和妳的皮膚保護力息息相關，只要理解低溫、高溫對皮膚的影響，並養成正確的清潔與保濕習慣，就能有效減輕乾燥的不適。這個冬天，就讓我們一起為肌膚穿上正確「保濕衣物」，跟乾癢說Bye Bye！
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