Sally.H
我們每個人或許都遇過這樣的人：他們不願改變、不願嘗試，總是躲在舒適圈裡。當你滿懷熱情想分享新點子，他們卻回以冷冷的「不可能」；當你鼓勵他們去試試看，換來的卻是「沒用的啦」。久而久之，你的熱情也被消耗殆盡，甚至生起怒火：「為什麼你就是不願努力？」
然而，憤怒和失望不僅無法改變對方，還會讓我們自己陷入情緒的漩渦。此時，Floodlight Thinking（泛光燈思維）可以成為一種新工具，幫助你打破僵局，既引導對方，也讓自己從沮喪中解脫出來。
泛光燈思維是什麼？
Floodlight Thinking 是一種開放、包容、重視全局的思維模式。它鼓勵我們擴展視角，看到更多的可能性，而不是將注意力只放在某一個點上。與之相對的「Spotlight Thinking」（聚光燈思維），則更專注於短期目標或單一解決方案。
在面對思想固化、難以做出改變的人時，Floodlight Thinking 思維提醒我們並非要說服對方馬上改變，而是透過擴大視野、提供新選項，慢慢點亮他們內心被壓抑的可能性之光。
認識 Floodlight Thinking 泛光燈思維。（圖／pexels）
Step 1: 接納對方，也接納自己的情緒
當我們發現對方頑固不變，感到生氣是正常的。但情緒化的反應往往會讓溝通變得更困難。Floodlight Thinking 的第一步，是接納自己的挫敗感，同時也接納對方的現狀。
想像對方可能因為害怕失敗、缺乏自信或過往的挫折，才選擇以防衛的態度面對改變。當我們用同理心看待對方的不願努力時，情緒會慢慢平靜下來，從「對抗」變為「陪伴」。
舉例：
• 聚光燈思維：「為什麼你就是不肯試試看？」
• 泛光燈思維：「我明白你可能有點擔心，或覺得改變會帶來壓力。不過，也許有些方法可以讓這個過程更輕鬆一點？」
這樣的語氣不僅能緩解緊張，還能讓對方感受到你的理解，進而更願意敞開心胸。
Step 2: 提供多元選擇，而非單一指令
許多人抗拒改變，是因為他們覺得自己被迫接受一條艱難的道路。Floodlight Thinking 提倡提供多元選擇，讓對方覺得自己擁有主動權。
試著與對方討論可能的選項，並根據他的興趣或能力，找到最容易入手的方式。例如，如果對方對學習新技能感到抗拒，不妨提議試試與生活相關的小改變，如嘗試新食譜或參加社區活動。這些微小但多樣化的嘗試，能逐漸建立信心，讓對方重新感受到成就感。
舉例：
• 聚光燈思維：「你就去報那個課程啊，這對你有好處！」
• 泛光燈思維：「或許你可以先試試看短期的免費工作坊，或者看看相關的影片，說不定會發現自己也有興趣呢！」
認識 Floodlight Thinking 泛光燈思維。（圖／pexels）
Step 3: 用故事與例子打開對方的心
人們對數字和理論常感到疏離，但對故事卻有天生的共鳴。如果你希望對方走出現狀，不妨分享自己的經驗或他人的真實故事，展示改變帶來的可能性。
不要單純說服，而是透過故事讓對方自己得出結論。例如，你可以提到自己曾經因為嘗試新事物，如何突破舒適圈，甚至意外收穫新的興趣或朋友。這些故事不僅激發對方的好奇心，也讓他們看見改變可能是溫暖的，而非充滿壓力的。
舉例：
• 聚光燈思維：「你應該要學新東西，不然會被社會淘汰。」
• 泛光燈思維：「我之前也很害怕去學新技能，但後來發現，這其實是我認識一群志同道合朋友的契機，真的出乎意料。」
Step 4: 在幫助對方時，也幫助自己成長
當我們試圖幫助別人時，往往會陷入「為什麼他不聽我說」的挫敗感，而忘了這是一個雙向成長的機會。Floodlight Thinking 的美妙之處在於，它也可以幫助我們重新看待這段互動：與其執著於對方的改變，何不把它當作提升自己耐心、同理心和解決問題能力的過程？
舉例：
•當對方拒絕嘗試時，反思是否有其他更溫和的溝通方式。
•當你感到疲憊時，提醒自己這是練習平靜和接納的機會，而非一場必須取勝的「說服戰」。
最終，Floodlight Thinking 幫助我們意識到，改變他人並非唯一目標，讓自己在過程中保持穩定、成長，才是最大的收穫。
認識 Floodlight Thinking 泛光燈思維。（圖／pexels）
Floodlight Thinking 的終極意義
當你面對眼光狹隘、思想固化的人時，可能會覺得溝通是一場漫長的戰役。但透過 Floodlight Thinking，我們可以改變這場戰役的本質：它不再是壓迫或說服的過程，而是一次次溫暖的對話和陪伴。
這種思維方式不僅拯救了對方，也讓我們在幫助別人的同時，成為一個更溫柔、更有耐心的人。當我們學會用泛光燈照亮更多可能性，就會發現，原本的困局也開始變得明亮可見，甚至不再那麼讓人感到挫敗。
如果你也曾深陷在無聲吶喊的憤怒中，不妨試著用 Floodlight Thinking，溫柔地擁抱改變的力量，拯救對方，也拯救自己。
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