Iris.L
隨著社會風氣越來越開放，對於性的觀念早已不像過去那樣傳統保守，健康的談論性生活不再令人難以啟齒。這次就跟我們一起來聊聊「性生活」居然會影響女性的壽命？！根據美國 SAGE 線上期刊整合平台中的一項研究顯示，女性如果缺乏足夠的性生活，可能比起男性，會面臨更高的早逝風險。
這項研究分析了 1 萬 4542 名男女的健康數據。（圖／canva）
這項研究分析了 1 萬 4542 名男女的健康數據，結果顯示，年齡在 20 至 59 歲之間的女性，如果每週性生活少於一次，其在五年內死亡的風險比每週性生活超過一次的女性高出 70 %。
每月 4 次性行為 讓人年輕又快樂
研究指出，性生活較少的女性，其體內某種與發炎相關的蛋白質濃度增加，這可能會對健康的細胞、組織和器官造成損害。發炎反應如果持續作用，就可能會罹患慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和癌症等，如此等於增加早逝的風險。
這項研究的作者是來自美國的賓夕法尼亞州沃爾登大學的團隊，根據報告結果推測，穩定的性生活還能維持心臟健康，原因可能是人在發生性行為時，會減少心率變異性並增加血流量。因此，他們得出結論，每週進行超過 1 次或每月大約 4 次的性行為，對女性的健康有明顯的益處。
不論男女，性生活規律可以減少壓力，還能讓人看起來更年輕。（圖／canva）
有許多其他研究早已證實，不論男女，性生活對於整體健康有很大的影響，例如，能讓你睡得更好、提升大腦運轉效率、減少壓力，甚至還能讓人看起來更年輕（笑）。研究還發現，性行為能夠讓大腦釋放腦內啡（Endorphins），可以提升情緒、減輕痛苦，讓人身心愉悅。
研究作者之一的 Srikanta Banerjee 博士指出，對於一些受到憂鬱症困擾的人來說，性行為的頻率越高，就能減少他們憂鬱症發作的機率，特別的是，這項研究還有個有趣的發現，那就是每週性生活少於一次的憂鬱症患者，早逝的風險增加 197 %。推估原因可能是，性生活能夠釋放腦內啡減輕憂鬱症狀，降低早逝風險。
6 大常見原因 導致性慾低下
有些人可能因為生活壓力、賀爾蒙變化等，導致性慾低下。（圖／canva）
不過，性性為也不是隨時說想做就做，有些人可能因為生活壓力、賀爾蒙變化等，導致性慾低下，這邊就整理 6 個常見原因：
1.對伴侶失去性吸引力：當一段感情持續了很長的時間，伴侶之間可能會因爲過於熟悉彼此，而失去性吸引力。NHS（英國國民保健署）建議，可以尋求諮詢或性心理治療，幫助解決這些問題。
2.心理健康問題：壓力、焦慮、抑鬱等心理問題會對性慾產生影響。因為這些問題可能會消耗個人的精神能量，使他們無法專注於性方面的需求。所以只要心理狀況改善後，性慾通常就會恢復。
3.懷孕或帶小孩：懷孕會導致賀爾蒙分泌產生變化，這些變化可能直接影響性慾。此外，照顧嬰兒的壓力和疲勞也可能使人對性失去興趣。有研究顯示，大多數女性在分娩後的 6 個月內，會重新對性生活提起興趣，但也有許多女性在生產後 18 個月內性滿足感降低。
不少女性因為生了小孩後，性生活減少許多。（圖／canva）
4.女性更年期：當女性進入更年期時，雌激素濃度急速下降，不僅會減少性慾，還可能出現陰道不夠濕潤，性交疼痛。針對這類的問題，醫生建議賀爾蒙替代療法（HRT），幫助提高性慾。
5.藥物影響：某些藥物，如降血壓藥、避孕藥和抗憂鬱藥等，都可能會影響性慾。尤其是常見的抗憂鬱藥選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs），可能會導致性興奮困難，甚至難以達到高潮。對於這些情況，可以與醫生討論調整藥物劑量。
6.過度飲酒：雖然適量飲酒可能有助於放鬆並提高性慾，但長期的藥物濫用和過量飲酒會導致性慾下降。特別是針對男性，因為酒精會降低男性的睪固酮，因此減少飲酒量並保持健康的生活方式有助於恢復性慾。
適度的性生活 對健康有利無害
這項研究強調了性生活在維持女性健康中的重要作用。適度的性生活能夠帶來多方面的健康益處，包括降低早逝風險、改善心理健康、促進心臟健康以及減少壓力。然而，性生活的頻率也需要適度，過度的性生活可能會對健康帶來不良影響，特別是對男性而言。
保持健康的生活方式，自然就能避免疾病發生。（圖／canva）
對於女性來說，保持每週至少一次的性生活，從這份研究來看可能是維持健康的重要因素，因為這可以減少體內發炎反應，至於早逝風險僅供參考，畢竟大家都是生老病死走一遭，保持健康的生活方式，自然就能避免許多疾病的發生喔。
