Iris.L
日前在社群平台上，看到一段影片，一個還在騎滑步車到小男孩，來到自己母親的幕前，童言童語的說：「嗨，媽咪，我來給你一個親親。」（Hi mommy, let me give you a kiss.）這是多麽令人心疼的畫面，也讓我頗有感觸，心想著：「這麼小的孩子，是怎麼接受至親的離去？那長大後的我們呢？」
這是由小男孩的祖母麗莎拍攝的，她說，男孩經常想要、更要求參觀母親「沈睡」的地方，所以才記錄下這一刻。麗莎表示，影片拍攝當時，男孩的媽媽莎拉是兩年前的五月去世，這麼些時日過去了男孩依舊非常想念她。
失去至親是一種難以言喻的痛苦，但這種經歷對不同年齡的人而言，其情感影響與表現方式各有不同。從幼兒到老年，每個階段的情感變化都跟生命經驗有著密切的關係，也塑造了人們對「失去」的反應方式。
所以筆者將從幼兒、青少年、成年與中年這 4 個階段，跟 Lady 們一起探討面對至親逝世的情感表現及其背後的原因，讓心情緩緩，我們開始吧。
小男孩非常思想自己的母親。（圖／adventureswithgrandmama IG）
幼兒與兒童階段：純真與暫時的悲傷
幼兒與兒童面對死亡的理解有限，所以他們的悲傷，往往帶著一種天真與短暫的特質。他們可能沒辦法完全理解死亡的概念，認為死亡是一種「暫時性」的離開。例如，有些孩子會天真地問：「媽媽什麼時候回來？」這種純真又令人心疼的表現，反映出他們還未具備抽象思考能力，難以理解生命的不可逆。
另一方面，幼兒的情緒調節能力有限，但他們的注意力容易被轉移，如果這時大人們能夠給予適當的支持，或用遊戲與故事的形式引導，他們的悲傷可能很快就能被緩解、甚至展現出樂觀的一面。這種樂觀的表現，並非忽視死亡的痛苦，而是他們尚未完全意識到失去的深遠影響。
不過，筆者認為，這並不代表幼兒就不需要內心的關注，當他們面對至親逝世時，大人們應該清楚並溫和的向他們說明「死亡」是怎麼一回事，有助於孩子建立對生命與死亡的健康認知。
青少年面對死亡，茫然的感覺應該會很大。（圖／《正年》花絮照）
青少年階段：掙扎與矛盾的情感
青少年面對至親逝世時，情感反應可能更加複雜。他們處於自我意識強烈發展的階段，既渴望獨立、又仍依賴家庭的情感支持。這使他們在喪失親人時，可能同時感到悲傷、憤怒與孤單。
許多青少年在這個階段可能表現出情緒壓抑、甚至拒絕談論親人的離世，他們可能認為表達悲傷是「軟弱」的象徵，而選擇隱藏內心的痛苦。然而，這種壓抑情感的方式，可能導致長期的心理壓力或情緒不穩定。
此外，青少年對死亡的思考通常帶有哲學性的探索，他們可能開始思考生命的意義、甚至質疑宗教或道德觀念。大人們在這個階段的支持，應該更加尊重青少年的獨立性，鼓勵他們透過藝術、運動或文字等各種方式來表達內心情感。
成年後失去至親的感覺，孤獨感會加深許多。（圖／《一箱情緣》劇照）
成年階段：加速成長的壓力
20歲成年後，是一個獨特且微妙的年齡階段。在這個階段，年輕人剛剛步入成人世界，開始必須獨立，卻仍深深依賴家庭，這跟青少年階段有些不同。因此，失去至親的經歷，往往是一種複雜而深刻的情感衝擊。
就以筆者為例，我 24 歲最愛的媽媽就因病去世，那份突如其來的孤獨感，不僅是情感上的失落，更是一種「安全感」的喪失。當時才畢業兩年的我，因為媽媽生病，家裡需要各分東西的賺錢、讓這個家繼續下去。
對於媽媽的陪伴，也只是抽時間去療養院看看她、陪陪她短暫的一小時，深深相信媽媽會好起來的，所以當媽媽的身體狀況，每況愈下、到最後的突然逝世，頓時會感到自己被推向一個孤立無援的世界，也開始意識到，從此需要自己承擔更多的責任。
這種失去常常迫使年輕人迅速成熟，無論是情感上還是經濟上，我們可能都需要扮演新的角色來支撐家庭、或是重新審視自己的生活方向。這種壓力雖然沉重，但也成為成長的重要推動力。
我也發現，在親人逝世後，不少人、包括我可能會努力尋找與逝世者的內在連結，我們會想透過紀念活動、完成逝者的未完成夢想、或是延續其價值觀，來釋放自己的悲傷。這樣的情感轉化，既是一種療癒，也是一種重新與生命連結的方式。
中年階段失去父母的心情，大部分遺憾比較多。（圖／《她的日與夜》劇照）
中年階段：遺憾與角色轉變
接著我們來談中年者，在這階段的人失去至親，往往帶著深刻的遺憾與複雜的情感。他們處於人生的中段，一方面忙於事業與家庭，另一方面又需要面對父母的老去與死亡。當父母離世時，他們可能感到未完成的孝道和親子關係中的未解心結，成為內心的痛點。
像是筆者有位朋友，前些年跟他感情最好的媽媽也因病逝世，他時常感慨著：「要是當時對她不要這麼沒耐心」、「要是當時我再細心點照顧她」等，遺憾沒有能在父母健在、甚至生病時多花時間陪伴，也沒能向父母表達足夠的感激與愛意。這些沒有做到的情感需求，可能讓他們在失去至親後陷入深深的懊悔。
父母的逝世，對中年人來說，也象徵著家庭角色的變化，他們開始意識到，自己成了家族中的「最上一代」，需要承擔更多責任。這種角色轉變可能帶來壓力，但也賦予他們對生命價值的新思考。
允許自己悲傷，是最好走出悲傷的方法。（圖／《完美的家族》劇照）
無論是哪個年齡層，喪親後的療癒需要時間與適當的支持，以下是 4 種建議大家參考的方法：
1.允許悲傷存在
悲傷是一種自然的情感反應，允許自己經歷這種情感，而非壓抑或逃避，對心理健康非常重要。
2.尋求支持及理解
無論是家人、朋友還是專業心理師，能夠傾聽並提供支持的人，都是療癒的重要力量。
3.以行動紀念逝者
無論是參加紀念活動、書寫回憶錄，或是完成逝者的心願，這些行動都能幫助喪親者重新找到內心的平衡。
4.重新珍惜當下
失去至親的經歷常常讓人更加明白生命的短暫，進而促使人們更加珍惜現有的親情與友誼。
不同年齡面對至親逝世的情感變化，是對生命經歷與人際關係的反映。無論是幼兒的短暫悲傷、青少年的哲學思索，還是成年後的生活壓力、還有中年階段的遺憾，每個時期的悲傷都在促使大家以不同的方式重新審視生命的意義。雖然失去帶來痛苦，也為我們提供了一個機會去成長、珍惜和傳承那些我們深愛的人的價值。
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