iLady 編輯部夏天熱到炸，動不動就飆破 35 度，真的只能靠冰來續命！但對正在減脂、控制飲食的人來說，怎麼挑一支「不那麼罪惡」的冰，就 …
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朝聖之路即將迎來終點，從 Arzúa 到 Lavacolla，距離聖地牙哥只剩不到 40 公里。她選擇放慢腳步，不趕路， …
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端午節將至，粽子絕對是餐桌主角！不過你知道嗎？一顆看似傳統又美味的粽子，其實藏有不少熱量與營養陷阱。Cofit 營養師羅 …
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性愛是雙方享受連結的方式之一，如果一方遇到問題遲遲不敢面對、解決，另一半求歡都抗拒，久而久之恐會影響感情。此案例是名 3 …
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百安安走進西班牙西北角的晨霧林道，選擇放慢腳步、獨自前行，避開人群喧囂，沉浸在大自然的寧靜裡。這段從 Palas de …
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你是否曾努力控制飲食、積極運動，卻仍感覺減脂效果不如預期？這可能與基礎代謝率偏低有關。其實，除了生活習慣的調整，適當的營 …
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減脂不該是一場痛苦的戰爭，而是日常生活中一次又一次的聰明選擇。即使是在最尋常不過的便利商店，也藏著健康飲食的可能性。這篇 …
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每次下定決心減肥，總是告訴自己要靠意志力堅持，但結果往往是越克制越想吃，甚至因一次破戒而全盤放棄。這樣的經歷你是否也有 …
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對某些人來說，性愛並不是自然而然就會發生的事。沒有經驗、缺乏知識，甚至連「從哪裡開始」都讓人感到迷惘。當親密關係逐漸靠近 …
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走在朝聖之路第 30 天，百安安終於在 Sarria 入手一雙舒適的 Teva 越野涼鞋，告別厚重登山靴，感受更自在的步 …
