iLady 編輯部性愛是雙方享受連結的方式之一，如果一方遇到問題遲遲不敢面對、解決，另一半求歡都抗拒，久而久之恐會影響感情。此案例是名 3 …
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百安安走進西班牙西北角的晨霧林道，選擇放慢腳步、獨自前行，避開人群喧囂，沉浸在大自然的寧靜裡。這段從 Palas de …
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你是否曾努力控制飲食、積極運動，卻仍感覺減脂效果不如預期？這可能與基礎代謝率偏低有關。其實，除了生活習慣的調整，適當的營 …
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減脂不該是一場痛苦的戰爭，而是日常生活中一次又一次的聰明選擇。即使是在最尋常不過的便利商店，也藏著健康飲食的可能性。這篇 …
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每次下定決心減肥，總是告訴自己要靠意志力堅持，但結果往往是越克制越想吃，甚至因一次破戒而全盤放棄。這樣的經歷你是否也有 …
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對某些人來說，性愛並不是自然而然就會發生的事。沒有經驗、缺乏知識，甚至連「從哪裡開始」都讓人感到迷惘。當親密關係逐漸靠近 …
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走在朝聖之路第 30 天，百安安終於在 Sarria 入手一雙舒適的 Teva 越野涼鞋，告別厚重登山靴，感受更自在的步 …
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十字花科蔬菜，如花椰菜、羽衣甘藍和高麗菜，不僅是日常餐桌上的常客，更是營養學界推崇的健康食材。這些蔬菜富含硫代葡萄糖苷 …
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每逢春節佳節，聚餐頻繁、飲食失控、熬夜與飲酒幾乎成為常態，也讓身體面臨超乎平時的負擔。為了在享受團圓美食之餘也兼顧健康， …
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在婚姻中缺乏溝通、缺乏性事會帶來危機嗎？透過性健康管理師的視角，我們看見一對表面結合、實則陌生的夫妻，在婚後努力尋求親密 …
