iLady 編輯部夏天熱到炸，動不動就飆破 35 度，真的只能靠冰來續命！但對正在減脂、控制飲食的人來說，怎麼挑一支「不那麼罪惡」的冰，就 …
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端午節將至，粽子絕對是餐桌主角！不過你知道嗎？一顆看似傳統又美味的粽子，其實藏有不少熱量與營養陷阱。Cofit 營養師羅 …
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每逢端午節，除了划龍舟、掛艾草、立蛋等傳統習俗之外，最令人期待的就是「吃粽子」了！從經典的五花肉粽、鹹蛋黃粽，到甜口的豆 …
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夢境本身並非預兆，而是一種心理訊號，是潛意識透過象徵語言，對我們的情緒、壓力與內在需求發出的一種回應。特別是「惡夢」，雖 …
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性愛是雙方享受連結的方式之一，如果一方遇到問題遲遲不敢面對、解決，另一半求歡都抗拒，久而久之恐會影響感情。此案例是名 3 …
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你是否曾努力控制飲食、積極運動，卻仍感覺減脂效果不如預期？這可能與基礎代謝率偏低有關。其實，除了生活習慣的調整，適當的營 …
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減脂不該是一場痛苦的戰爭，而是日常生活中一次又一次的聰明選擇。即使是在最尋常不過的便利商店，也藏著健康飲食的可能性。這篇 …
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每次下定決心減肥，總是告訴自己要靠意志力堅持，但結果往往是越克制越想吃，甚至因一次破戒而全盤放棄。這樣的經歷你是否也有 …
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對某些人來說，性愛並不是自然而然就會發生的事。沒有經驗、缺乏知識，甚至連「從哪裡開始」都讓人感到迷惘。當親密關係逐漸靠近 …
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十字花科蔬菜，如花椰菜、羽衣甘藍和高麗菜，不僅是日常餐桌上的常客，更是營養學界推崇的健康食材。這些蔬菜富含硫代葡萄糖苷 …
Alice.P
Sally.H