iLady 編輯部大家是不是經常聽到麵包是減脂計劃中的「大敵人」，容易讓人發福呢？在我們開始討論是否能在減脂過程中吃麵包之前，最重要的是了 …
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你有沒有過這種感覺——腦袋塞滿各種待辦事項，思緒亂成一團，想專心卻總是被雜念打斷？或是晚上明明累得要命，卻翻來覆去怎麼也 …
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「鄭醫師，我朋友原本都半信半疑，但看到我的改變，今天非要跟來了解。」這次是廖姐術後第二個月回診，她特地帶了兩位好友一起來 …
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想在家輕鬆料理，又不想犧牲健康嗎？無論是忙碌的工作日，還是週末想自己動手做飯，這裡為你準備了 4 道簡單易做的一人份料理 …
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你有多久沒擁抱了？我們每天都忙著處理工作、社交、生活中的瑣事，習慣用訊息、貼圖、語音留言與人交流，但有時候還是會有一種說 …
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去年電視劇《影后》掀起熱潮，不只劇情扣人心弦，劇中女明星楊謹華、謝盈萱、曾莞婷、陳庭妮的狀態更是令人驚艷！無論是緊緻的肌 …
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你平常會吃保健食品嗎？根據統計，台灣有八成以上的民眾會選擇服用保健品，其中益生菌、B 群和維生素 C 等是最受歡迎的，但 …
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日常飲食中，蛋白質是非常重要的營養成分，它不僅有助於肌肉的生長與修復，還與整體健康息息相關。那麼，究竟我們應該怎麼吃蛋白 …
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妳也想吃得健康又輕盈，但又怕蔬食不好找、不好搭配嗎？營養師黃意涵設計了 3 種超商蔬食組合，讓你無痛入門「蔬適圈」，輕鬆 …
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春節期間大吃大喝，體重悄悄上升，開工後想甩肉卻總是卡關？小宙初日減重醫師 吳銘鋐 特別解析 市面上常見的 5 種減重法， …
Sally.H