實習編輯 陳品妤
（核稿主編：Iris.L）
「我跟妳說，昨天公司又發生了一件超離譜的事情！」好友坐在我面前，眼睛瞪得大大的，語氣帶著滿滿的戲劇張力，像是在講一部緊張刺激的影集。從老闆對她的意見不夠重視，到同事居然穿了一件和她一樣的外套，彷彿每一件小事都帶著戲劇性的轉折和不可思議的意外。
一開始，我還努力跟著她的情緒起伏，點頭附和幾句。但聽著聽著，我突然發現，每個事件的焦點都牢牢圍繞著她打轉，像是一齣她精心編排的過「大戲」。那一瞬間，我腦袋裡閃過一個念頭：「這該不會就是傳說中的主角病（Main Character Syndrome）吧？」
每個人或多或少都曾幻想過自己是主角，這些時刻能讓我們稍稍逃離現實的平淡，也可以替自己帶來一絲自信與療癒感（圖/ Rosé IG）
「幻想自己是電影主角」真的是種浪漫？
Main Character Syndrome 也就是俗稱的「主角病」，是近年在網路上經常被討論的現象。罹患主角病的人，通常會把自己的生活想像成一部電影或是戲劇，自己正是當中那個無可取代的主角，而身邊的人和事，都是圍繞著自己展開的配角或背景設定。
不得不承認，每個人或多或少都曾幻想過自己是主角，像是在派對場合穿上精心挑選的洋裝，感覺自己像是是時尚舞台的焦點。這些時刻能讓我們稍稍逃離現實的平淡，也可以替自己帶來一絲自信與療癒感。
然而，當這種幻想不僅僅停留在片刻，而是滲透進日常生活，甚至影響到與他人的互動時，就可能不再是浪漫，而是無法自拔的妄想。嚴重的主角病患者，不只在幻想中活得精彩，還會開始強加自己主角的地位給身邊的人，甚至無視他人的感受，把一切解讀為圍繞自己的情節發展。
我最完美！永遠不接受批評與反駁
一個典型的主角病患者，往往有個特徵：相信自己是完美無瑕的，容不得任何人批評或反駁。
患有主角病的人，因為認為自己是故事的主角，所以對於他人的感受和需求常常缺乏同理心，他們無法理解別人情感需求，卻期待在自己情緒低落時能獲得別人的關注和陪伴。
另外，這些人會對自己的生活抱有極高期望，認為自己應該無所不能，並且尋求外界的認可，因此當現實無法給予足夠的肯定時，他們便會透過社交媒體來打造一個理想化的自我形象。患有主角病的人，在網路上展示出的生活，常常與真實生活有相當大的落差。
最後，有主角病的人通常很難接受他人的批評或負面評論，像是在網路上，他們可能會刪除批評，或是封鎖那些提出負面意見的人，進一步加劇對自己的完美幻覺。
在現實生活中，他們容易認為所有負面意見都是別人的嫉妒或針對，而不是基於事實或善意的建議。這種缺乏接納與包容的態度，除了影響到他們的內在成長，也使人際關係變得緊張，導致身邊能夠真心支持和陪伴他們的人越來越少。
如果想要避免落入主角病陷阱，可以試著更用心觀察身邊人的感受（圖/ Jisoo IG）
如何避免跌入主角病陷阱
隨著社群平台的普及，每個人都有機會成為自己生活的「主角」，我們習慣用精心挑選的照片和貼文，展現理想化的一面，期待得到掌聲和認可，卻忽略了這可能正在放大我們對外界回饋的依賴。
如果想要避免落入主角病陷阱，可以試著更用心觀察身邊人的感受。在那些我們習以為常的對話中，妳是否真正傾聽過朋友的故事？還是急著分享自己的經歷？真正的連結來自互相的關注與理解，而不是單方面的自我表現。
接受批評也是一個重要的課題，我們都知道沒有人是完美的，但卻因為害怕被否定而選擇關上耳朵。學會以開放的心態看待別人的建議，並將其視為成長的契機，才能不斷進步，而不是停留在自我設置的「完美」世界中。
在這個網路世代，筆者認為還有一項很重要的，是重新審視自己對社群媒體的依賴，或許妳很在意讚數和留言數，但它們並不能真正定義我們的價值，生活應該多圍繞在那些真實的幸福，而不是一個個虛擬的數字。
真正的主角，懂得放下自己
真正讓人欣賞的人生主角，不是那些一味讓自己閃耀的人，而是能讓身邊的人感到被看見、被重視的人。他們懂得在需要的時候放下自己，把舞台讓給他人，甚至樂於在某些時候退居配角的位置。這樣的人不但能吸引更多真心的朋友，也能在更真實地感受人際關係的滋養。
當然，我們都希望自己能在人生的某些時刻，成為那個閃閃發光的主角。但更重要的，是要能夠在適當的時候認清自己的位置，承認身邊的每一個人都同等重要。畢竟人生這場大戲，不是只有主角才值得關注，而是每個角色的相互成就，才讓故事完整而精彩。
真正讓人欣賞的人生主角，不是那些一味讓自己閃耀的人，而是能讓身邊的人感到被看見、被重視的人（圖/ Jennie IG）
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