Sally.H
新年的鐘聲即將響起，2025 年像一扇崭新的窗，等待我們推開，迎接新的陽光與風景。每年的開始都是一次重新出發的機會，而在這樣的時刻，為自己整理一份斷捨離與許願清單，既是清空過去包袱的儀式，也是一種對未來深深許願的方式。
願望不只是寫下來，而是活出來！趁著除舊佈新的跨年時刻，不妨列一份你的 2025 清單，幫助你清爽開始新的一年。
2025 新年斷捨離與許願清單。（圖／pexels）
為什麼需要斷捨離？
過去的一年，你的生活是否被過多的「東西」占據？可能是衣櫃裡塞滿卻從未穿過的衣服，或者是心底揮之不去的壓力與負面情緒。斷捨離，並不僅僅是物理上的整理，更是一種心靈上的釋放。將不再需要的物品、關係與想法留在 2024，為 2025 留出空間，讓新的可能性進入你的生活。
斷捨離的三個關鍵步驟是：
1. 斷：停止引入不必要的東西。
2. 捨：捨棄已經不再帶來價值的物品或想法。
3. 離：脫離對物質、情感的執著，專注於當下真正重要的事物。
2025 新年斷捨離與許願清單。（圖／pexels）
許願的意義是什麼？
人生難免經歷起伏，許願是一種重新聚焦於希望的方式。它讓我們相信，無論當下的處境如何，未來依然可以變得更好。願望是內心的火苗，點亮我們前行的動力。
當你許下願望時，也許會感到一種微妙的情感：那是相信自己有能力創造改變的力量。無論是希望解決問題，還是實現夢想，許願是與自己立下「我可以做到」的信念契約。
許願幫助我們停下腳步，認真傾聽內心真正的聲音。在日常忙碌中，我們常常被生活的細節沖刷，忘記了什麼才是自己真正想要的。許願時，那些埋藏已久的夢想會浮現，讓我們重新與自己對話。例如，你許下「擁有健康的身體」這個願望，可能提醒你注意到自己忽視了健康；而一個「環遊世界」的願望，或許喚醒了你對自由與探索的熱情。
許願的過程本身，就是一種療癒的儀式。當你拿起紙筆或在心中默念時，你正在整理自己的情緒，釋放過去的壓力，為未來騰出空間。特別是在重要的時間節點——例如生日、新年、滿月或其他具有意義的日子——許願能讓我們重新感受與時間流動的連結，並找到內心的平靜與期待
2025 新年斷捨離與許願清單。（圖／pexels）
列一份 2025 清單的意義，不僅僅是寫下願望與目標，而是讓它成為生活的指引，讓你在每一天的選擇中更加有意識、有方向。每完成一項斷捨離，你的世界會變得更輕盈；每實現一個願望，你的心中將充滿喜悅與成就感。
如果還沒有靈感，也可以參考以下筆者在年末寫下的斷捨離 aka 許願清單，希望能幫助到你。
2025 斷捨離和許願清單
・新年斷捨離清單：
1. 衣櫃整理：取出那些超過一年沒穿的衣服，問問自己：「它是否讓我快樂？是否能反映現在的我？」如果答案是否定的，整理整理拿去捐贈或回收。
2. 數位清理：清空手機和電腦裡的多餘照片、重複文件和無用APP，整理照片雲端。為數位空間減負，為更多回憶留空間。
3. 雜物清理：把櫃子抽屜裡那些「或許未來會用到」的物品清掉，像是塑膠袋跟包裝紙。因為未來可能永遠用不到它們。
4. 放下無法控制的事：停止對某些人或事物的不切實際期待，專注於可以掌控的事情。也記得放下過度的完美主義。
5. 遠離有毒的關係：與其勉強維繫、聊起天來尷尬難受，倒不如坦然放手，讓彼此獲得自由。
6. 食慾管理：降低吃大餐、叫外送的頻率。每月餐費限制在 $6000 內，每週最多叫一次外送。
7. 告別拖延：將那些早已失去意義的目標劃掉。例如「學習法語但從未開始」，並把精力放在更貼近當下的願望上。
2025 新年斷捨離與許願清單。（圖／pexels）
・新年許願清單：
1. 好好面對未解決的情緒：每個月寫一封信給自己，釋放那些存在心裡的感受，感受身體的流動變得更加輕盈。
2. 堅持每週一對一健身課，解決身體痠痛、解決體脂和膽固醇偏高的問題。
3. 從外語認識一個國家：每月學習 5 個外語單字，學會用各個國家的語言打招呼、道謝與道歉。
4. 每個月送媽媽一束花，讓她能看到漂亮女兒、帶著漂亮的花回家，讓她的退休生活多點趣味開心。
5. 減少盯螢幕的時間：看電子書時間限制在一小時內。讀紙本書，尤其是買了還沒讀完的那幾本，每次翻開都至少要閱讀一章節。
6. 存兩筆旅遊基金，分別給自己和家族旅行。去一個從未去過的國家或城市、安排一次國外家族旅遊，在我們都還年輕健康、創造珍貴回憶。
7. 開始工作以外的學習，培養第三空間的興趣時刻。也可以報名一項線上課程，例如攝影、料理或速寫畫。
2025 新年斷捨離與許願清單。（圖／pexels）
當你的清單完成後，將它放在隨手可及的地方，比如手機備忘錄、桌邊便條，或者製作一張漂亮的心願板，讓它每天提醒你：新的生活已經開始。
2025 是一個新起點，但它也只是你生命旅程中的一年。我們所能做的，不僅是許願，更要一步步實現，為自己寫下一個充滿驕傲的篇章。當午夜的煙火在天空綻放時，願你的心也如煙火般璀璨，放下舊的，擁抱新的，為 2025，乾杯！
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