iLady 編輯部
iLady 說：
小雅 37 歲，與丈夫阿森結婚兩年，卻因對性的不安與恐懼，始終無法發生性行為。每當阿森靠近，她便不自覺推開或尖叫，儘管嘗試泡澡、按摩、喝酒放鬆，仍無法克服內心障礙。近期面臨雙方父母催生壓力，她感到焦慮，在朋友介紹下，決定尋求專業協助，希望能突破困境⋯⋯
▲ 陰道痙攣小雅結婚多年遲遲無法成功做愛 ，直到有生孩子壓力才不得不正視這個問題（示意圖／取自免費圖庫pexels）
小雅37歲與阿森結婚兩年。由於兩人過去沒有任何性經驗，所以這2年內兩人一直沒有行房，僅互相愛撫。主要是小雅對性總會莫名的緊張、害怕，尤其當老公一靠近自己，就會不自主的推開、尖叫。
曾經試過泡澡、按摩、汽車旅館、喝些調酒等方式讓自己心情放鬆，仍是無法突破內心對性的恐懼。近期面臨雙方父母催生的壓力，透過朋友介紹來到中心尋求幫助。
小雅對性的恐懼→深受父母傳統舊思維影響
會談時，我問小雅：面對性這件事，妳有什麼樣的想法？受誰影響？
小雅想了一下說：「對性不能有想法，也不可以好奇。因父母對性的觀念與態度極度傳統、嚴肅。學生時期是禁止談戀愛的！他們會希望我跟男同學保持距離，不能有交流。下課後就要直接回家，不可在外逗留或過夜。也因為這樣，我沒有參加過高中、大學時期的畢業旅行。」
「學生時期，有什麼事讓妳印象深刻？」
「記得，大學畢業後，我跟閨蜜約好一起輕旅行，那時夏天很熱我穿無袖上衣搭配短裙，媽媽看到就叫我去換T恤、牛仔褲才能出門。她說這樣的衣服只能在家穿，不可以穿到外面去，這種打扮容易招蜂引蝶，會成為色狼的獵物！」
「還有，我爸比媽媽更嚴謹，他說無法接受未婚生子，要我潔身自愛，絕對不能做出讓他丟臉的事！所以我大概32歲才談戀愛（老公是我的初戀）。」為了讓父母放心，兩人交往時也謹守父母的教誨，沒有任何親密舉動。
根據多年的臨床經驗發現，容易對父母言聽計從的女孩，日後如果擺脫不了對性的枷鎖與包袱，婚後遇到性問題的機率就會比一般人高出三倍！
性福不給力的關鍵
「為何結婚兩年都沒有行房？」我好奇地問
「因為兩人都沒有性經驗，每次老公在調情時，我總會忍不住笑場，可能他技巧不好，他在摸我時都感覺很癢，雖然也有換方式撫摸，但仍然無法融入性的氛圍，會睜眼看他的表情、捏捏他的臉（其實這是害羞的表現）。老公都知道，加上他對我也沒輒，最後只好親親嘴就結束。」
「所以，就只有親吻？老公沒有試著進入陰道？」我問
「有，當他一靠近時，我會忍不住尖叫…」
「為何要尖叫？」我問
「因他要脫掉我的衣服，不想讓老公看到我裸體。主要是我皮膚不好，胸前、背後都有痘痘痕跡，而且小腹大、屁股又鬆垮…我都不喜歡這樣的自己了，更擔心老公會嫌棄我…」
「就連簡單的換衣服，我都要躲在浴室並鎖門，怕老公突然闖進來。」
「我是不是很奇怪？」感覺自己適合活在古代…
「恩，感覺妳的這些觀念深受父母影響很大。」
「如果一直被舊有的觀念綁住，無法掙脫，那妳的幸福誰負責？」
「恩，這我知道，感覺換顆腦袋比較快了…」小雅自嘲地說
首要任務：反學習，跳出傳統的框架，別讓舊觀念束縛自己。
我請小雅思索以下問題：
1. 面對性愛有哪些舊觀念，而這樣的想法會造成什麼影響與困擾？
2. 評估在關係裡，自己所付出的愛只能這樣？可以怎麼做調整？
寫下答案後，開始練習妳所希望學到的親密互動。尤其是當妳想說「不」的時候，學著替換語句「我試試」，或許從中就能得到力量，而且越常做，妳就變得更勇敢、自在、懂得自我控制。
第二任務：學習拆除性愛地雷，為自己勇敢冒險一次
步驟一：先瞭解自己的性愛地雷，並提醒自己，事情絕對不會只有「糟」的一個面向，畢竟凡事都有一體兩面，學著用不同視角詮釋，試著「換句話說」，或許就能獲得新的收穫。
步驟二：漸進式調整舊有的習慣，為自己大膽瘋狂一次試試。例如：試著在房間背對老公換衣服，別又跑進廁所換（調整舊有習慣）。
步驟三：設定階級性目標（小、中、大），從簡單的小目標開始進行，當自己做到時，給予肯定，繼續往下一個目標邁進。
課後溫馨小語：
・藝術家梵谷說：「如果你沒有美麗的人生，那你最好有美麗的人生觀。」換言之，如果你沒有美好的性愛，那你最好有正確、美好的性愛觀。
・破除性迷思最快的領悟就是身體力行：因此要引導個案看到、接納自己身體最真實的模樣，這樣才能享受性上的自在。
・學習性溝通，開啟對話：學習表達並說出對性的真實感受，並一起討論怎樣做，對方才能放鬆與投入性氛圍，然後嘗試，直到找到適合的方式，讓關係真正進入「親密」。
以上是我給小雅指派的回家任務，期待她下一次課程能夠跟我分享執行後的體悟與改變，讓我們靜待佳音吧！
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