辭掉讓人欣羨的時尚公關！瑞典 LAGOM 中庸哲學讓她找回生活的真誠美好

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你有多久沒有靜下心來，好好感受生活了呢？在快節奏的現代社會，無論是在職場上不斷競爭、還是日常生活中被資訊轟炸，很多人都感到內耗與迷茫。我們不斷追求卓越與成功，卻常常忽略了內心真正的需求與滿足感。在這樣的時代背景下，來自瑞典的「Lagom」哲學或許正是我們所需的心理解方。

 

最簡單卻不容易做到的生活哲學

在迷茫與內耗的時代，認識 Lagom 的剛剛好、中庸生活哲學，其實能讓很多焦慮迷茫的人獲得適度的解脫。

我一位過去從事時尚公關產業的朋友，她在 30 歲發現身體心理同時出狀況，無法繼續負荷高工時高強度的工作，於是毅然決然辭職，改行當一個服飾店員並和朋友開設 Podcast 頻道，不僅天天都與自己喜歡的漂亮衣服們為伴，還能擁有更彈性的休假時間，享受到真正的工作與生活平衡，活得更自在開心了。

拋棄過往極端的生活方式，她現在的生活更像是 Lagom 提倡的中庸生活模式，避免過度追求物質、地位或外界的認可，從而更專注於內心的平靜與長期的幸福感。

 

什麼是 Lagom？

「Lagom」的發音接近英文的 “lah-gohm”，第一個音節「la」發音像「拉」，而第二個音節「gom」的「o」發音類似於「哦」，但稍微短促一點。整個詞的發音比較柔和，重音放在第一個音節。

Lagom 在瑞典語中的意思可以簡單翻譯為「剛剛好」，就如同我們華人時常在說的「中庸之道」，既不過多也不過少，追求中間平衡的生活處世模式。這個概念不僅反映在日常如何適度飲食、保持健康的生活節奏，也可以延伸到如何處理人際關係、管理情緒、甚至應對壓力和工作挑戰。

 

停止太用力，學會放下

雖然我們總是被告知要「更努力、更進步」，但當前進的方向模糊不清而感到迷茫困惑時，努力反而變成一種無意義的消耗。

很多人一週花五天、每天朝九晚六奉獻給工作，導致我們經常忘記「生活」本身的樣貌是什麼，甚至時常過度工作、資訊過載，或者對未來充滿焦慮，這些都可能使我們陷入過勞的狀態，耗盡心力而無法前進。

因此 Lagom 鼓勵在工作與生活之間找到平衡點。適度管理時間與任務，避免不必要的加班，為自己留出足夠的休息和娛樂時間，以確保身心健康，並學會放下那些超出自己掌控範圍的事。

 

減少欲望，重視需求本質

而現代消費主義的盛行，各種新品推陳出新，更讓許多人追求最新的科技產品、時尚潮流或高檔奢侈品，使人們陷入永無止境的欲望與比較中。

社群媒體的誕生，一方面帶來世界更多采多姿的娛樂，但也讓我們容易陷入比較的陷阱，將自己與他人無休止的進行對比，進而產生自我懷疑與焦慮。

而 Lagom 則主張簡單樸實的生活方式，提倡以質量取代數量，專注於日常的真正需求，減少不必要的開支，減少生活中的雜亂無章，同時也能夠增強我們對小確幸的感知力。

當我們停止追逐物質，我們會發現內心的安靜與滿足其實源自更簡單的事物：家庭、朋友、健康和內心的平和。

 

剛剛好、適合自己就好

隨著健康意識的增強，越來越多的人開始關注飲食、運動和心理健康。但在這個過程中，也有些人走向了另一個極端，過度節食或是強迫自己進行過多的高強度鍛煉。

但這與 Lagom 所提倡的「剛剛好」正好相反。Lagom 在健康方面的建議是：適度飲食、保持平衡的作息，並找到適合自己的運動方式。這並不意味著我們要放棄對舒適的追求，而是要避免極端的生活和思考方式，進而達到長期而持續的健康狀態。

 

Lagom 生活的中庸之道

將 Lagom 實踐於生活並不需要徹底改變現有的生活方式，而是從小處著手。試著在日常選擇中尋找適度的平衡點，比如工作時間的安排、飲食的適量攝取、還有購物時對物品真正需求的考量。其次，學會放下過度追求的壓力，專注於那些真正帶來長久幸福感的事物。

現代生活的節奏也許無法完全改變，但 Lagom 給我們提供了一個重要的提醒：在過度與不足之間，我們能夠找到一個恰到好處的平衡，這正是長期保持心靈健康、減少內耗的關鍵。

也許，幸福從不是來自極端的追求，而是來自適度、平衡與內心的安定。當你感到迷茫或疲憊時，不妨嘗試 Lagom 的智慧，它或許會讓你重新找回對生活的熱愛。

 

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