Alice.P「天啊，我是不是老了？」當你發現頭上長出第一根白髮時，腦中可能會閃過這樣的念頭。但實際上，白髮的成因遠比我們想像中複雜， …
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市面上的乳清產品百百款，但你知道嗎？其實不是每個人都適合乳清蛋白，尤其是腸胃敏感、乳糖不耐的人更要注意。這篇就讓專業營養 …
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夏天一到，大家紛紛展開「減脂大作戰」，跑步、健身、輕食餐輪番上陣，誓言要和小腹說分手。但減肥路上最大的敵人，往往不是炸雞 …
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減肥不應該只是意志力的較量，更是一場與自己生活節奏的和解。醫師用 5 個月時間測試出「最輕鬆可行的減重方法」——以睡眠、 …
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你是否也常有這樣的情況，午餐吃飽後沒多久，就開始感到昏昏欲睡、注意力渙散，下午整個人彷彿進入「待機模式」？其實，餐後疲倦 …
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瘦身常被視為變美的第一步，但對許多女性來說，「胸部變小」卻成為意外的副作用。如何科學地減重又維持胸型？交給專業醫師來解析 …
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iLady 說： 在忙碌的生活節奏中，壓力成為我們無法忽視的隱形負擔。這些壓力不僅影響情緒，還可能悄悄影響體重管理。 …
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iLady 說： 在螢幕前一坐就是好幾個小時，滑手機、追劇、工作樣樣來，眼睛總是酸酸澀澀、視線變得模糊不清嗎？在這個什麼 …
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在特別的日子裡，除了甜蜜的巧克力與浪漫的晚餐，送上一份關心健康的禮物，或許更能打動對方的心。根據營養師的建議，男性與女 …
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前陣子兩岸最熱的話題，非大陸女星賈玲莫屬！她為了電影《熱辣滾燙》，她先增重 20 公斤，接著在短短 8 個月內從 105 …
iLady 編輯部