iLady 編輯部在忙碌的生活節奏中，許多人常以水餃、包子、小籠包、胡椒餅等「皮包餡」類食物作為快速的一餐。這類方便加熱、飽足感十足的選擇 …
-
-
地瓜不僅價格親民、口感香甜，還富含膳食纖維與多種營養素，是不少自備便當族的熱門選擇！但是。市面上常見的黃地瓜、紅地瓜與紫 …
-
在全球美食之都法國，甜點、奶油與紅酒無所不在，然而法國女性卻能在美食誘惑中維持苗條體態與優雅氣質，令人稱羨。這並非天賦 …
-
夏天熱到炸，動不動就飆破 35 度，真的只能靠冰來續命！但對正在減脂、控制飲食的人來說，怎麼挑一支「不那麼罪惡」的冰，就 …
-
端午節將至，粽子絕對是餐桌主角！不過你知道嗎？一顆看似傳統又美味的粽子，其實藏有不少熱量與營養陷阱。Cofit 營養師羅 …
-
每逢端午節，除了划龍舟、掛艾草、立蛋等傳統習俗之外，最令人期待的就是「吃粽子」了！從經典的五花肉粽、鹹蛋黃粽，到甜口的豆 …
-
夢境本身並非預兆，而是一種心理訊號，是潛意識透過象徵語言，對我們的情緒、壓力與內在需求發出的一種回應。特別是「惡夢」，雖 …
-
你是否曾努力控制飲食、積極運動，卻仍感覺減脂效果不如預期？這可能與基礎代謝率偏低有關。其實，除了生活習慣的調整，適當的營 …
-
減脂不該是一場痛苦的戰爭，而是日常生活中一次又一次的聰明選擇。即使是在最尋常不過的便利商店，也藏著健康飲食的可能性。這篇 …
-
每次下定決心減肥，總是告訴自己要靠意志力堅持，但結果往往是越克制越想吃，甚至因一次破戒而全盤放棄。這樣的經歷你是否也有 …
Alice.P
Sally.H