iLady 編輯部iLady 說： 魚油不是「吃了就好」，它有不同型態、吸收率與價格差別。營養師提醒，搞懂 TG、EE、rTG 的差異，才 …
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iLady 說： 壓力大、熬夜、喝太多咖啡，讓你常常覺得「累到沒電」嗎？其實，維生素B群就像身體的小幫手，不只負責能量代 …
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iLady 說： 夏季的紫外線不只讓肌膚容易曬黑，也會加速黑色素活躍。除了外在防曬，其實日常飲食也能幫肌膚多一層保護。營 …
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iLady 說： 少量多餐、天天運動、三餐時間精準打卡——你是不是也很努力，卻怎麼樣都瘦不下來？醫師說，這些「看起來很乖 …
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iLady 說： 上班壓力一大，偏頭痛就來亂場？其實誘發偏頭痛的不只是壓力，連飲食、荷爾蒙、體重都可能是背後的「隱藏兇手 …
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iLady 說： 你有沒有發現，有時候運動聽著音樂，心情和動力都瞬間變好了？其實，選對歌不只是讓你不無聊，還能真的幫助燃 …
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燕麥常被視為健康減脂的超級食物，許多愛美女孩都把它當成早餐首選。它不僅有助於降低膽固醇，還常被推薦作為瘦身飲食的好幫手。 …
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吃素就一定比較健康嗎？根據統計，全台約有 13% 的民眾是素食者，但外食素食裡其實也藏著不少高油高糖的地雷，稍有不慎就會 …
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你知道亞麻籽油又被稱為「素食魚油」嗎？富含植物性 Omega-3 脂肪酸的它，近年來成為許多健康飲食愛好者的日常必備。今 …
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失戀、爆肝、煩悶時刻，是不是特別想吃甜的？別急著怪自己「沒意志力」，其實你肚子裡的「第二大腦」正在偷偷搞鬼。科學證實，腸 …
