iLady 編輯部失戀、爆肝、煩悶時刻，是不是特別想吃甜的？別急著怪自己「沒意志力」，其實你肚子裡的「第二大腦」正在偷偷搞鬼。科學證實，腸 …
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長期以來，「脂肪」總是被貼上健康殺手的標籤，讓不少人為了瘦身或養生而全面拒絕攝取。然而，事實上並非所有脂肪都是有害的！懂 …
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每天洗臉這件事，看似簡單卻藏著影響膚況的大關鍵。你以為只是清潔，其實關係到粉刺、痘痘、脫皮、暗沉，甚至擦再多保養品都沒用 …
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在現代飲食中，許多美味佳餚背後潛藏著健康風險，其中之一便是終末糖化終產物（AGEs）。這些在高溫烹調或高糖飲食中產生的物 …
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台灣人熱愛吃火鍋，無論天冷炎熱都是眾多人的聚餐首選。不過，吃火鍋如果沒注意選擇，熱量容易爆表，變成發胖的元凶。別擔心，營 …
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在忙碌的生活節奏中，許多人常以水餃、包子、小籠包、胡椒餅等「皮包餡」類食物作為快速的一餐。這類方便加熱、飽足感十足的選擇 …
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地瓜不僅價格親民、口感香甜，還富含膳食纖維與多種營養素，是不少自備便當族的熱門選擇！但是。市面上常見的黃地瓜、紅地瓜與紫 …
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在全球美食之都法國，甜點、奶油與紅酒無所不在，然而法國女性卻能在美食誘惑中維持苗條體態與優雅氣質，令人稱羨。這並非天賦 …
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夏天熱到炸，動不動就飆破 35 度，真的只能靠冰來續命！但對正在減脂、控制飲食的人來說，怎麼挑一支「不那麼罪惡」的冰，就 …
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端午節將至，粽子絕對是餐桌主角！不過你知道嗎？一顆看似傳統又美味的粽子，其實藏有不少熱量與營養陷阱。Cofit 營養師羅 …
Alice.P