乾肌Lady實驗室|早C晚A適合所有人嗎?3大原因讓你的保養效果大打折扣

by Iris.L
早C晚A的保養方式十分熱門。(圖/韓劇開麥拉 粉專)

「早 C 晚 A」幾乎是現代人的經典保養公式,所謂“早 C ”指的是早上使用含維他命 C 的抗氧化保養產品,“晚 A ”則是在夜晚使用含A酸或視黃醇,也就是我們熟知的 A 醇這類延緩老化的產品。不過筆者近期在Threads上,看到有人在討論「早 C 晚 A」是個錯誤觀念?但這可是被大家推崇已久的保養方式,這種說法有道理嗎?所以邀請了皮膚科權威宋奉宜醫師幫忙解讀真相,讓 Lady 們都能找到最適合的護膚方式。

大家都希望可以找到最完美的護膚方式。(圖/2024 SBS 演技大賞 紅毯照)

大家都希望可以找到最完美的護膚方式。(圖/2024 SBS 演技大賞 紅毯照)

早 C 晚 A 的科學基礎

宋奉宜醫師先帶我們來看看兩個保養步驟的核心原理:

1.維生素 C:強效抗氧化劑

維他命 C 是一種抗氧化成分,能夠中和自由基,減少紫外線對皮膚的傷害,同時促進膠原蛋白生成,改善膚色暗沉。皮膚科醫師經常推薦它用於早晨,因為可以在白天對抗環境的氧化壓力。

2.A酸、A醇:抗老明星成分

A 酸及其衍生物 A 醇,主要用於促進皮膚細胞更新、改善細紋與痘痘問題。由於其具感光性(亦稱為光敏性),白天使用可能增加感光反應,使皮膚對光出現不正常反應,經常建議集中於夜間使用比較安全。

早C晚A的保養方式,可不是每個人都適合。(圖/2024 SBS 演技大賞 紅毯照)

早C晚A的保養方式,可不是每個人都適合。(圖/2024 SBS 演技大賞 紅毯照)

每個人都是用這套保養模式?

大家是不是覺得這套模式聽起來很有道理?宋奉宜醫師說,但問題在於,並非所有膚質都適合這樣的保養,以下是 3 種原因,可能效果大打折扣。

原因1:敏感肌的挑戰

宋奉宜醫師指出,敏感肌膚對高濃度的維他命 C 和 維他命A衍生物容易出現刺痛、泛紅,甚至皮膚保護層受損。例如,L-抗壞血酸(維他命 C 的一種活性形式)在高濃度下刺激性較強,對敏感肌來說更難耐受。

同時,A 酸或 A 醇加速肌膚的代謝,對於敏感肌來說可能反而加重皮膚乾燥和高敏反應。

原因2:成分穩定性與搭配問題

傳統維他命 C 成分的活性很高,但穩定性也受環境影響;接觸陽光、空氣後就容易氧化失效。 A 酸類成分則可能與其它活性成分互相衝突,當與高濃度果酸或其它酵素類配方使用,可能導致皮膚的額外代謝壓力。

原因3:不同膚質、效果不同

並非每個人都能看到“早 C 晚 A ”帶來的明顯改善。宋奉宜醫師指出,這與每個人的即時膚況有關。例如健康出油或耐受性較高的肌膚比較能夠耐受,使用一段時間後就出現效果;而乾燥、角質堵塞甚至敏感性肌膚則可能適得其反。

如何正確的使用早 C 晚 A 的保養方式呢?(圖/《照明商店》劇照)

如何正確的使用早 C 晚 A 的保養方式呢?(圖/《照明商店》劇照)

如何正確使用維生素 C 與 A 酸?

希望嘗試「早 C 晚 A」護膚法,宋奉宜醫師倒是有 5 個實用建議,幫助 Lady 們可以更好理解與應用這些活性成分:

1. 從低濃度開始

如果你不確定自己的膚況是否能夠耐受,當然建議初次使用時先選擇濃度較低的產品。一般保養品使用的維他命 C 濃度通常低於 5%,才能確保穩定性並且減少對皮膚的刺激。

如果使用的是磷酸鎂鹽(MAP)或磷酸鈉鹽(SAP)等維他命C衍生物,有效濃度大概會控制在 2~3%。宋奉宜醫師提醒,高濃度左型 C 產品雖然具有更明顯美白、抗氧化和促進膠原蛋白生成的效果,也容易增加皮膚刺激性;更高濃度的維他命 C 甚至有細胞毒性報告。

至於 A  醇使用濃度,日前歐盟才下調到 0.3 %;如果這樣的濃度你使用起來還是覺得有些刺激,可能等待第一階段維他命 C 適應,皮膚耐受性提升之後再考慮添加。

2. C 與 A 建議分階段使用

如果你能找到皮膚科醫師,宋奉宜醫師建議請該醫師對你的皮膚進行皮膚顯微結構紀錄,確定你的皮膚是不是能夠同時使用維他命 C 與維他命 A。

如果不確定自己的膚況是否允許同時使用,建議先使用其中一種,觀察皮膚的反應,再決定是否加入另一種;一方面減少對皮膚的刺激,一方面也確定皮膚的自癒效果。

3. 加強保濕與修復

宋奉宜醫師說,使用這些活性成分的同時,你的角質其實正在快速代謝。此時應當搭配溫和的保濕、鎖水產品,例如含有玻尿酸或神經醯胺的保養品,增加皮膚屏障的保護機會。

4. 注意防曬

雖然白天使用維他命 C 時,可以補充維他命 C 的抗氧化能力,但是維他命 C 的略酸性質也可能影響角質含水量,請務必減少紫外線曝露。

宋奉宜醫師建議如果確認自己的膚況健康,可以考慮 SPF 30 以上的防曬產品;如果敏感肌的人對防曬產品的選用有疑慮,可以用寬沿的大遮陽帽、太陽眼鏡與長袖衣物等物理遮蔽方式來減少紫外線對皮膚的傷害。

5. 停用與恢復方式

如果皮膚因為早 C 晚 A 任何一項出現明顯不適,例如紅腫或脫皮,建議馬上停用相關產品,等待症狀比較消退後,視情況降低使用頻率,再以單項、分階段方式重新使用。

挑選適合的產品保養,對皮膚才是最好。(圖/韓劇開麥拉 粉專)

挑選適合的產品保養,對皮膚才是最好。(圖/韓劇開麥拉 粉專)

市場上的相關產品分析

市面上可以找到多樣化的維他命 C 與 A 酸產品,適合不同膚質需求,宋奉宜醫師建議:

1.敏感肌:選擇含穩定性高的維他命 C 衍生物,如乙基維他命 C、鈉棕櫚酸維他命 C 和低濃度 A 醇產品刺激性可能低一些。

2.延緩老化需求:如果要使用高濃度維他命 C 精華,甚至搭配處方藥等級 A 酸,一定要經過專業醫師評估膚況後開立使用。

3.油性肌膚:選擇質地相對清爽、配方油性感較低的產品;減少毛孔阻塞風險。但是,如果使用一陣子之後還是有堵塞感覺,請回歸專科醫師評估膚況的程序。

宋奉宜醫師說明,“早 C 晚 A ”在邏輯上是成立的,但實務上確實不是人人適用的萬能法則。保養的關鍵在於了解自己的膚況與肌膚需求,選擇適合的成分、濃度與配方,從而建立穩定的日常護膚習慣。

如果 Lady 對產品的使用的順序或成分搭配還是不了解,筆者建議不妨諮詢皮膚專科醫師,了解自己的肌膚,科學打造真正健康的保護層。

最後提醒,不論我們使用哪種護膚方式,效果都並非一朝一夕就能見效,而是一場長期的努力,不過,只要有耐心、使用正確的方法,一定會讓你的皮膚慢慢展現出最佳狀態。

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