艾蜜莉 的慾想世界
妳有沒有過這樣的情況？和伴侶原本計畫了一個浪漫的夜晚，氣氛一切都很對，但到了關鍵時刻，對方忽然退縮了？也許是過於緊張，或是身體狀況不如預期，這樣的情況不只讓妳感到困惑，對方的壓力也悄然增加。筆者最近和幾位友人聊到了這樣的話題，發現「性愛中的焦慮」遠比想像中還要普遍，因此特別參考了台灣嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍醫師的見解，分享緩解性愛焦慮的方式。
別為了完美而失去親密
童醫師在影片中提到過一個案例：一對情侶，男方對於「完美性愛」的追求幾乎到了無法喘息的地步。他希望每一次的性愛都充滿激情、毫無破綻，因此常常焦慮自己無法進入狀態，導致他陷入「操作焦慮」。為了製造所謂的「完美性愛」，男方只有在旅行時才進行性行為，但出去旅遊時又特別累，導致狀況不佳，所以交往的三年內，兩人幾乎沒有好好地做愛過，他的女友也因長期得不到真實的親密而提出分開。
這個故事聽起來可能有些極端，但其實反映了許多人面對性愛的共同心理。童醫師提醒我們，「完美性愛」其實根本不存在，且這樣的迷思還可能破壞原本的親密關係。真正的性愛，不應該是一場表演，而是兩個人互相分享感受的過程。
「完美性愛」其實根本不存在，這樣的迷思可能破壞原本的親密關係（圖/ pexels）
舒服比完美更重要
「人體最大的性器官是大腦」，童醫師常提的這句話讓我印象深刻。許多性焦慮，其實源自我們的大腦過度設定的標準，比如擔心夠不夠硬、動作是否完美等等，而這些焦慮正是阻礙愉悅的根源。
在那對情侶的案例中，童醫師建議男方先拋開對「完美硬度」的追求，回歸到「感受舒服」的本質，她強調，當有辦法享受當下，大腦才會進入放鬆的狀態，身體也能自然而然地回應這份自在。
身為女性的我們，也可以多站在對方的角度想，因為性愛從不是伴侶其中一方的「責任」或「考驗」，而是雙方共同創造的一段旅程，妳可以引導對方減輕壓力，像是學習愛撫技巧、透過聲音表達舒服感受，進而讓關係更加親密。
身為女性的我們，也可以多站在對方的角度想，因為性愛從不是伴侶其中一方的「責任」或「考驗」（圖/ pexels）
分享脆弱是性愛中的情感連結
童醫師還談到，這位男士對於與伴侶分享自身困境感到害怕，導致雙方溝通的橋樑斷裂。其實，性愛中的脆弱反而是要與對方好好溝通之處，如果我們能坦誠地討論自己的需求、困惑，對方除了能更了解我們，也會因此感到被信任和需要。
「性愛就是人生。」童醫師在影片的最後提到，性愛不只是一種生理需求，而是一種更深層次的情感表達，如果我們能在性愛中分享彼此最隱私、最真實的情感，那麼兩人的生活中還有什麼難關是過不去的呢？
所以，無論妳是正在面對伴侶的壓力或是自己的焦慮，都請記得：性愛從來不是一場表演，它是兩個人共同的創造。如果我們能放下對「完美性愛」的執念，找到屬於自己的節奏和方式，那麼每一次的親密接觸，都會變得更有意義，也能找到更多的真實與快樂。
性愛從來不是一場表演，它是兩個人共同的創造（圖/ pexels）
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