Sally.H
當你想到一些療癒身心的方式，可能是瑜伽、冥想或心理諮商，但最近歐美年輕人之間出現一種「汽車時間」（Car Time）的新奇方式，引起討論和關注。
Car Time 汽車時間就像是有些人喜歡開著車閒逛，或是喜歡在下雨時坐在車裡享受 ASMR；對某些人來說，則是到了週末開車去買得來速，都能讓煩躁的心情在短時間內感到 Chill 和療癒紓壓。到底什麼是 Car Time 汽車時間？它的魅力是什麼？一起來認識看看。
（圖片來源：pxhere）
TikTok 爆紅的療癒法
關於「汽車時間」（Car Time）的樂趣，這個主題的影片在 TikTok 的觀看次數已經超過 1.79 億次，並且還在持續傳播，他們發現這似乎一種普遍存在的、讓人不自覺愛上的奇特經驗。像是一個女生在影片說，她喜歡下班後在車裡坐 30 分鐘來減壓，另一個女孩則表示，她的車就像是一個「安全點」，可以讓她在裡頭自在輕鬆地待一整天。
在 TikTok 上，許多創作者提到，當他們獨自坐在車上時，那種平和與安寧的感覺籠罩著他們。有的人也會在車裡佈置一些個人風格的小物，像是芳香、小靠枕或玩偶，讓你感受到你對這個空間有完全的主導權，因此當進入到車子裡，就會快速獲得安全感和滿足感。尤其當你在這裡不用介意任何外界的干擾或窺視，比在公園散步或騎腳踏車還要安心放鬆。
（圖片來源：TikTok@track45、TikTok@reneebarendreg）
自由又安心的專屬空間
獨自坐在車裡幾個小時，似乎是一件很隨意或有點耍孤僻的事，但根據心理治療師 Brianna Paruolo 的說法，這是人在應對壓力時常見且完全合理的反應：「當人感到壓力過大，解脫的辦法可能就像坐進你的車裡那樣簡單。」
與公園長椅或沙發不同，坐在車裡還能帶來動力和自由感。雖然大多數人都會找到一個地方停下來放鬆一下，例如停車場或觀景台，但因為知道自己可以立即開車離開，待在車裡的人似乎心理狀態可以更加自在悠閒。
此外，Brianna Paruolo 認為，汽車就像是提供了與外界隔絕的保護層，安靜、堅固、安全又很溫暖舒適——這些都是讓人感到放鬆和休息的完美要素，「Car Time 絕對也是一種自我療癒的方法，我自己也這樣做過。」
（圖片來源：IG@sooyoungchoi）
如何享受 Car Time？
此外，Car Time 汽車時間的樂趣在於，你可以獨處並且做任何你想做的事，無論是吃零食、聽播客，還是停車望著天空發呆。
但心理治療師也建議，如果想將 Car Time 變成真正的自我療癒行程，她建議可以花點時間自我檢查，尤其是在你高度焦慮的情況下，可以「觀察注意坐車之前、期間和之後的感受。」
隨著每一次 Car Time 過程中觀察自己，來斟酌調整一些習慣，例如搭配呼吸練習、開車到有自然的地方，或是準備一個完全安靜的空間，來幫助自己在 Car Time 中獲得更好的療癒效果。
（圖片來源：IG@seojuhyun_s）
Car Time 的真諦
不過也有很多人在影片裡提到—— Car Time 另一個好處就是能讓你有時間遠離室友、伴侶或家人。我想，這也許就是 Car Time 的真諦吧？（笑）也是為什麼許多人下班後會默默待在車裡，或開車出去漫無目的地亂逛的原因，就是想找回專屬自己的空間時間喘口氣啊。
看完這些 Car Time 經驗談，你也會想試試看嗎？
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