iLady 編輯部許多人不知道，市售洗面乳與沐浴乳的配方中，「水」在整體比例往往佔了七到八成。而為了維持清潔力與泡沫感，許多品牌還會搭配石 …
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iLady 說： 想增肌、減脂或穩定血糖，其實關鍵不在吃不吃碳水，而是「什麼時候、怎麼吃」。運動後補充高 GI「快碳」搭 …
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iLady 說： 白天總是昏昏欲睡、專注力下降，其實問題不一定在於睡眠時數，而是生活習慣與生理節奏的失衡。這篇文章由宋晏 …
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iLady 說： 不是所有脂肪都該甩掉！體內的棕色脂肪就像一台隱形的小火爐，能夠主動消耗能量、促進熱量燃燒，還能幫助調節 …
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iLady 說： 魚油不是「吃了就好」，它有不同型態、吸收率與價格差別。營養師提醒，搞懂 TG、EE、rTG 的差異，才 …
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iLady 說： 失眠不是單純「睡不著」這麼簡單，它像是夜裡的隱形警報，提醒著身體正處於失衡狀態。壓力、飲食、作息，甚至 …
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iLady 說： 壓力大、熬夜、喝太多咖啡，讓你常常覺得「累到沒電」嗎？其實，維生素B群就像身體的小幫手，不只負責能量代 …
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iLady 說： 夏季的紫外線不只讓肌膚容易曬黑，也會加速黑色素活躍。除了外在防曬，其實日常飲食也能幫肌膚多一層保護。營 …
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iLady 說： 圓滾滾的啤酒肚不只是外觀困擾，更可能是內臟脂肪過多的警訊。當腰圍增加，脂肪肝、代謝症候群等健康風險也在 …
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iLady 說： 你知道嗎？近年台灣18歲男性平均身高，悄悄少了1.2公分。為什麼孩子明明長得快，長大後卻更容易「矮一截 …
