iLady 編輯部

台北廣播電台節目《聽聲漫遊》近期由主持人宛志蘋專訪台灣有機保養品牌 SoulKind 創辦人 Doris。她曾是帶領近二 …

現代人長時間盯著螢幕，晶亮保養成為日常健康的熱門話題。營養師謝佳妤受訪時指出，葉黃素是目前最受關注的保健營養素之一。 葉 …

在台北和菓子老舖「明月堂」的櫥窗裡，外型樸實卻令人驚喜的甜點桔大福悄然登場。柔軟Q彈的大福外皮包裹整顆新鮮橘子，搭配細緻 …

需求界定與製程對齊成關鍵　專案效率影響整體風險控管 客製背包專案涉及品牌、採購與設計等多方單位協作，若設計方向與製程條件 …

在永續逐漸成為企業標配的市場環境中，許多品牌選擇在「獲利之後」才回饋社會，將環境責任視為加分題；台灣永續保養品牌 Sou …

新學期開始，書包、制服與學用品陸續到位，許多家長也開始重新檢視孩子的作息與生活狀態。對於國小高年級至國中階段的孩子而言， …

【編輯私推】看完《幸福之路》後，胸口悶熱了好久。雖然電影真實得有些沉重，甚至讓人為盧家成的遭遇感到鼻酸，但在那份生活的重 …

踏入 2026 年，兩性戀愛觀也在經歷轉變。過去那種靠試探、猜忌或「自我感動式」付出換取回報的策略，已逐漸失效。聯誼交友 …

根據中央氣象署指出，一月起陸續有寒流報到，提醒民眾日夜溫差大需注意保暖。尤其氣溫驟降，容易感到體力下降、精神不濟，甚至影 …

中華民國運動員生涯規劃發展協會近日舉辦「運動員生涯戰術營」，現場來了近60名現役、退役運動員，含括15種運動專項選手跟民 …

距離婚禮不到半個月，人逢喜事越來越美的主持天后黃路梓茵（Lulu）11日現身高雄夢時代，擔任全台首間「薇佳肌膚管理中心」 …

由聯聖企管、群策行銷與寓意科技 Fable 共同主辦的《未來企業：數位智行未來—台北論壇×工作坊×媒合會》，於 12 月 …

家長面對孩子挑食最頭痛的包含「吃魚」這一關，孩子常因為怕腥味、怕魚刺而抗拒入口。據問卷統計結果指出，約 6 成家長曾為孩 …

歐美時尚圈掀起的「Quiet Luxury（靜奢風）」浪潮，近期已強勢吹進 B2B 企業禮品市場，強調「低調、高品質、無 …

給孩子講睡前故事，遠比你想得更重要。根據美國《兒科學》期刊（Pediatrics）刊登的研究，當孩子聆聽故事時，大腦中與 …

「我做事情就是經常被人家推著走。」方文琳談起自己創辦的保養品牌 The LYNNE，語氣一如既往地真實。近日完成 10 …

每年上千家台灣企業前往杜拜、拉斯維加斯、法蘭克福等國際展會，期待打開海外通路、爭取跨國買家。然而在展場第一線，許多台廠面 …

在第十一屆「農村好物」選拔中，阿聰師「芋蕃風順禮盒」脫穎而出。此次獲獎，除了對產品風味的肯定，更是對「在地農產、傳統工藝 …

在台灣，仍有許多清寒女學生因家庭經濟壓力而在升學、學習與職涯探索的路上被迫中斷夢想。 台北市女力國際蘭馨交流協會（簡稱「 …

融合奢華自然石材靈感、立體材質美學與永續創新，由北大欣羅特麗磁磚獨家代理引進「義大利Mirage精品磁磚」，將義大利最新 …

你有多久，沒有好好和自己對話了？在這個節奏過快的時代，我們為了工作疲於奔命，卻很少問自己，「你還好嗎？」 SoulKin …

一場高端外燴能否成功，除了菜色，更取決於「服務」。長年接受各大精品及國際大廠指定、精緻外燴「法國當代BBR」創辦人傅天民 …

針對食藥署於 11 月 21 日公告「專心護唇油－莓紅版」特定批次檢出禁用色素蘇丹四號。綠藤生機表示，品牌早於 10 月 …

社群平台上「約會雷點」的討論歷久不衰，Threads 等論壇充斥各種翻車案例，凸顯約會中最致命的問題，往往不是條件本身， …

「我們現在算是什麼關係？」這句話，大概是曖昧關係中最常出現也最難得到答案的問題。兩性交友平台約會專家指出，Z 世代並非逃 …

11月9日登場的「電器盃公益路跑」在大直美堤河濱公園盛大舉行，吸引上千名跑者共襄盛舉。現場補給區除常見水果、餅乾與運動飲 …

iLady 說： 氣候變遷不再是遙遠的新聞，而是每天都在發生的現實。當地球持續「發燒」，極端氣候越來越頻繁，改變從生活就 …

第60屆金鐘獎中，《化外之醫》以描繪「移工暗診」的罕見題材脫穎而出，榮獲最佳男主角獎（連炳發）與最佳男配角獎（楊一展）。 …

由全球華人營銷學院所製作的 Podcast 節目《跨國好生意》，近日邀請 SoulKind 創辦人郭育秀 Doris，分 …

iLady 說： 現代女性常在忙碌與壓力中忘了照顧自己，直到胃開始「抗議」。緊張時沒胃口、焦慮時暴食、睡不好又常胃悶，其 …

時序入秋早晚溫差大，不少人出現疲憊感等「換季症候群」。營養師夏子雯提醒，此時是調整體質、補充元氣的好時機，選對日常營養補 …

iLady 說： 退化性關節炎不再是長輩才會有的問題！近年來關節炎明顯年輕化，與肥胖、胰島素阻抗及慢性發炎都有關。體重過 …

iLady 說： 是否常在肚子餓時特別煩躁、容易發脾氣？這就是「餓怒症」的表現。當血糖下降，大腦能量不足，飢餓素、皮質醇 …

隨著年底活動檔期湧現，企業年會、校園運動會與快閃展演活動相繼登場，背包與提袋類商品因兼具實用性與品牌辨識度，成為最受青睞 …

iLady 說： 看似方便又好吃的超加工食品，總讓人忍不住一口接一口。，其實暗藏許多健康風險，長期攝取恐增加肥胖、心血管 …

iLady 說： 很多人減肥一開始衝太快，結果反而陷入復胖惡循環。其實，瘦身關鍵在於心態調整：小步驟建立習慣、正向語言影 …

青春期是孩子成長的重要階段，也是成為大人的關鍵時刻。然而，青春期的少男、少女「轉大人」需求因生理構造不同，而存在需求差異 …

台灣純淨保養在國際舞台傳來捷報，綠藤生機明星商品「活萃三日修護精華」正式成為台灣第一支通過 Cradle to Crad …

iLady 說： 糖尿病常在初期悄悄出現，許多人因此錯過黃金治療時機。臉上的一些小變化——像是眼袋、痘痘、斑點——可能就 …

iLady 說： 近期掀起觀影熱潮的《鬼滅之刃》劇場版片長近兩個半小時，影迷熱傳「麻糬抗尿術」其實沒那麼神奇！只是胃漲讓 …

iLady 說： 炎炎夏日除了要防中暑，更要注意血壓變化。高溫加上脫水，容易讓血液變黏稠、血壓升高。醫師提醒，高血壓患者 …

2025年9月13日至14日，由台中市政府觀光旅遊局主辦的「2025台中國際糕豐會」，在大安港媽祖文化園區盛大展開。以「 …

iLady 說： 無論春節、中秋或各類連假，長假期間少不了聚會與美食，體重也常在不知不覺間悄悄上升。更困難的是，假期結束 …

iLady 說： 你也以為「微糖」比較健康嗎？其實，一杯微糖飲的糖量，比你想像得更驚人。長期喝下來，不只是體重失控，肝臟 …

iLady 說： 深夜嘴饞，總想來點炸雞或薯條「滿足一下」？但你知道嗎，過量油炸食物雖然能瞬間讓情緒放鬆，卻可能在不知不 …

許多人不知道，市售洗面乳與沐浴乳的配方中，「水」在整體比例往往佔了七到八成。而為了維持清潔力與泡沫感，許多品牌還會搭配石 …

iLady 說： 想增肌、減脂或穩定血糖，其實關鍵不在吃不吃碳水，而是「什麼時候、怎麼吃」。運動後補充高 GI「快碳」搭 …

iLady 說： 白天總是昏昏欲睡、專注力下降，其實問題不一定在於睡眠時數，而是生活習慣與生理節奏的失衡。這篇文章由宋晏 …

iLady 說： 不是所有脂肪都該甩掉！體內的棕色脂肪就像一台隱形的小火爐，能夠主動消耗能量、促進熱量燃燒，還能幫助調節 …

iLady 說： 魚油不是「吃了就好」，它有不同型態、吸收率與價格差別。營養師提醒，搞懂 TG、EE、rTG 的差異，才 …

iLady 說： 失眠不是單純「睡不著」這麼簡單，它像是夜裡的隱形警報，提醒著身體正處於失衡狀態。壓力、飲食、作息，甚至 …

在全球製造業轉型的浪潮中，台灣中小型製造商正透過設計與創新尋找新的突破口。客製背包工廠「倍勁（Baychin）」，憑藉 …

iLady 說： 壓力大、熬夜、喝太多咖啡，讓你常常覺得「累到沒電」嗎？其實，維生素B群就像身體的小幫手，不只負責能量代 …

iLady 說： 夏季的紫外線不只讓肌膚容易曬黑，也會加速黑色素活躍。除了外在防曬，其實日常飲食也能幫肌膚多一層保護。營 …

iLady 說： 圓滾滾的啤酒肚不只是外觀困擾，更可能是內臟脂肪過多的警訊。當腰圍增加，脂肪肝、代謝症候群等健康風險也在 …

iLady 說： 你知道嗎？近年台灣18歲男性平均身高，悄悄少了1.2公分。為什麼孩子明明長得快，長大後卻更容易「矮一截 …

在快節奏、高壓力已成為現代生活常態的時代，越來越多人開始反思：我們真的有好好照顧自己嗎？不只是外表的修飾，更包含情緒、身 …

在多雨潮濕的夏季，汽車美容與清潔不僅關乎車輛外觀，更直接影響行車安全。在台中擁有三間分店的鑫淼汽車美容創辦人「潔癖小姐」 …

近年極端氣候與地緣政治風險頻傳，企業與組織對防災裝備的需求大幅提升。其中，倍勁（Baychin）製包工廠的「3Day 戰 …

iLady 說： 少量多餐、天天運動、三餐時間精準打卡——你是不是也很努力，卻怎麼樣都瘦不下來？醫師說，這些「看起來很乖 …

iLady 說： 夏天一熱，妳的私密處是不是也開始出現黏、悶、癢的煩惱？這些小困擾不一定只是清潔沒做好，也可能跟飲食、壓 …

iLady 說： 月經不順、痘痘不斷、體重怎麼也降不下來——這些看似瑣碎的狀況，背後可能指向同一個名字：多囊性卵巢症候群 …

韓國戀愛實境秀無極限！Netflix《母胎單身戀愛大作戰》安排「曖昧創客」來協助母單素人，外型穿搭改造、互動練習、自我表 …

iLady 說： 上班壓力一大，偏頭痛就來亂場？其實誘發偏頭痛的不只是壓力，連飲食、荷爾蒙、體重都可能是背後的「隱藏兇手 …

iLady 說： 你有沒有發現，有時候運動聽著音樂，心情和動力都瞬間變好了？其實，選對歌不只是讓你不無聊，還能真的幫助燃 …

iLady 說： 有時候變胖不是因為多吃一塊蛋糕，而是生活裡那些看不到的化學物質作怪！像是護膚品裡的香精、塑膠製品裡的塑 …

燕麥常被視為健康減脂的超級食物，許多愛美女孩都把它當成早餐首選。它不僅有助於降低膽固醇，還常被推薦作為瘦身飲食的好幫手。 …

你是不是也常常一喝咖啡、吃甜點，就覺得胸口灼熱、喉嚨卡卡，懷疑自己又胃食道逆流了？其實在台灣，每四位成人就有一人正受到胃 …

在現代社會新聞中，名人婚外情時常成為狗仔追逐的焦點，話題總離不開誰又喜新厭舊，誰又背叛婚姻。與此同時，「大老婆的反擊」也 …

許多人都有這樣的困擾：明明飲食清淡、熱量也控制得很好，卻還是比別人更容易發胖。相反地，有些人怎麼吃都不會胖，彷彿天生就是 …

膚色暗沉、鬆弛沒彈性，不一定是保養沒做好，而是你吃下太多「加速老化」的糖！當糖與蛋白質結合，會在體內產生糖化終產物（AG …

你也是喝完早餐店奶茶就「腸道順暢」的一員嗎？小心，這可能不是巧合！本文帶你認識這杯讓人「很有感」的台灣奶茶，關鍵成分其實 …

現代人時常感到疲憊不堪，以為只是工作太忙、睡不好，但其實「慢性發炎」才是真正元兇！這種看不見的內在發炎，可能影響你的代謝 …

你是否曾在親密時刻感到彆扭、無法同步，卻又說不上來為什麼？其實，每個人對於「性」都有一套內建劇本，稱為「性腳本」。當我們 …

市面上的乳清產品百百款，但你知道嗎？其實不是每個人都適合乳清蛋白，尤其是腸胃敏感、乳糖不耐的人更要注意。這篇就讓專業營養 …

吃素就一定比較健康嗎？根據統計，全台約有 13% 的民眾是素食者，但外食素食裡其實也藏著不少高油高糖的地雷，稍有不慎就會 …

6 歲隻身從美國來台發展，27 歲的 Karencici 和華研十年約滿後自立門戶，當自己的老闆；她和同為創作人的男友 …

6 年沒發片，「靈魂歌姬」家家推出了新專輯《你給我的》，裡頭不少歌曲聽起來像「失戀情歌」，例如：〈忘了那個誰〉、〈你給我 …

曾和高爾宣合唱〈Without you〉、代表作〈煙幕〉已經在 YouTube 累積破 5 千萬點閱的陳忻玥（Vicky …

夏天一到，大家紛紛展開「減脂大作戰」，跑步、健身、輕食餐輪番上陣，誓言要和小腹說分手。但減肥路上最大的敵人，往往不是炸雞 …

婚姻固然美好，但只要兩個人相處在一起，生活中難免會有摩擦和磨合，如何在柴米油鹽的日常中保持愛情的溫度，讓關係越來越穩固， …

你知道亞麻籽油又被稱為「素食魚油」嗎？富含植物性 Omega-3 脂肪酸的它，近年來成為許多健康飲食愛好者的日常必備。今 …

減肥不應該只是意志力的較量，更是一場與自己生活節奏的和解。醫師用 5 個月時間測試出「最輕鬆可行的減重方法」——以睡眠、 …

很多情侶約會愛逛 IKEA ，一起想像未來的家，感覺非常浪漫。不過， 交友聯誼平台春天會館觀察到的真相是：挑家具，常常是 …

在結婚前一個月，本該沉浸於喜悅與準備婚禮的時光，她卻被一通突如其來的電話打破。接到警方來電，說未婚夫小彬因涉嫌竊取他人貼 …

你是否也常有這樣的情況，午餐吃飽後沒多久，就開始感到昏昏欲睡、注意力渙散，下午整個人彷彿進入「待機模式」？其實，餐後疲倦 …

畢業生們，你是否也在將畢業帽拋向空中的那一刻，心中湧起一陣說不出的空虛？當掌聲散去後，那個被期待著「準備好迎接成人世界」 …

根據醫師臨床經驗中，許多伴侶諮詢個案顯示，約七成女性透露出對性生活的不滿，最終導致女性對性生活失去興趣，究竟有哪些原因容 …

隨著健康意識抬頭與植物飲食盛行，豆漿再次成為飲品市場焦點。致力於打造純粹無負擔飲食體驗的品牌元初豆坊，攜手弘道老人福利基 …

失戀、爆肝、煩悶時刻，是不是特別想吃甜的？別急著怪自己「沒意志力」，其實你肚子裡的「第二大腦」正在偷偷搞鬼。科學證實，腸 …

暑假是孩子黃金成長期，不過現在3C科技容易影響學習環境，讓孩子上課難以專心、該如何安排暑期課程活動，是令家長頭疼的一大課 …

長期以來，「脂肪」總是被貼上健康殺手的標籤，讓不少人為了瘦身或養生而全面拒絕攝取。然而，事實上並非所有脂肪都是有害的！懂 …

在現代飲食中，許多美味佳餚背後潛藏著健康風險，其中之一便是終末糖化終產物（AGEs）。這些在高溫烹調或高糖飲食中產生的物 …

青春，是多數人心底最柔軟的風景。當畢業後時光匆匆流逝，青澀的初戀、純粹的友誼，和無所畏懼的勇氣，都依然是我們共同的情感印 …

研究指出「性慾不合諧」是導致無性婚姻的主因之一，當生理需求長期得不到滿足，不少人選擇在婚姻之外尋求出口。也促使有些人開始 …

台灣人熱愛吃火鍋，無論天冷炎熱都是眾多人的聚餐首選。不過，吃火鍋如果沒注意選擇，熱量容易爆表，變成發胖的元凶。別擔心，營 …

清晨的迷霧中，百安安踏上朝聖之路的最後 10 公里，抵達聖地牙哥大教堂的那一刻，朋友們的擁抱與笑聲，讓她深知這段路不只是 …

在忙碌的生活節奏中，許多人常以水餃、包子、小籠包、胡椒餅等「皮包餡」類食物作為快速的一餐。這類方便加熱、飽足感十足的選擇 …

地瓜不僅價格親民、口感香甜，還富含膳食纖維與多種營養素，是不少自備便當族的熱門選擇！但是。市面上常見的黃地瓜、紅地瓜與紫 …

當我們走進一段關係，總是從心跳加速開始——他的一句話、一個眼神，就能讓你臉紅心跳。但時間久了，聊天變得例行，牽手不再悸動 …

在全球美食之都法國，甜點、奶油與紅酒無所不在，然而法國女性卻能在美食誘惑中維持苗條體態與優雅氣質，令人稱羨。​這並非天賦 …

夏天熱到炸，動不動就飆破 35 度，真的只能靠冰來續命！但對正在減脂、控制飲食的人來說，怎麼挑一支「不那麼罪惡」的冰，就 …

朝聖之路即將迎來終點，從 Arzúa 到 Lavacolla，距離聖地牙哥只剩不到 40 公里。她選擇放慢腳步，不趕路， …

端午節將至，粽子絕對是餐桌主角！不過你知道嗎？一顆看似傳統又美味的粽子，其實藏有不少熱量與營養陷阱。Cofit 營養師羅 …

性愛是雙方享受連結的方式之一，如果一方遇到問題遲遲不敢面對、解決，另一半求歡都抗拒，久而久之恐會影響感情。此案例是名 3 …

百安安走進西班牙西北角的晨霧林道，選擇放慢腳步、獨自前行，避開人群喧囂，沉浸在大自然的寧靜裡。這段從 Palas de …

你是否曾努力控制飲食、積極運動，卻仍感覺減脂效果不如預期？這可能與基礎代謝率偏低有關。其實，除了生活習慣的調整，適當的營 …

減脂不該是一場痛苦的戰爭，而是日常生活中一次又一次的聰明選擇。即使是在最尋常不過的便利商店，也藏著健康飲食的可能性。這篇 …

每次下定決心減肥，總是告訴自己要靠意志力堅持，但結果往往是越克制越想吃，甚至因一次破戒而全盤放棄。​這樣的經歷你是否也有 …

對某些人來說，性愛並不是自然而然就會發生的事。沒有經驗、缺乏知識，甚至連「從哪裡開始」都讓人感到迷惘。當親密關係逐漸靠近 …

走在朝聖之路第 30 天，百安安終於在 Sarria 入手一雙舒適的 Teva 越野涼鞋，告別厚重登山靴，感受更自在的步 …

十字花科蔬菜，如花椰菜、羽衣甘藍和高麗菜，不僅是日常餐桌上的常客，更是營養學界推崇的健康食材。​這些蔬菜富含硫代葡萄糖苷 …

每逢春節佳節，聚餐頻繁、飲食失控、熬夜與飲酒幾乎成為常態，也讓身體面臨超乎平時的負擔。為了在享受團圓美食之餘也兼顧健康， …

在婚姻中缺乏溝通、缺乏性事會帶來危機嗎？透過性健康管理師的視角，我們看見一對表面結合、實則陌生的夫妻，在婚後努力尋求親密 …

瘦身常被視為變美的第一步，但對許多女性來說，「胸部變小」卻成為意外的副作用。如何科學地減重又維持胸型？交給專業醫師來解析 …

在星光熠熠的演藝圈中，有幾位女星用自己的方式詮釋著「母親」這個角色，不僅傳遞給小孩滿滿的愛與智慧，更為他們撐起一片天。跟 …

結婚多年卻始終無法圓房？本篇案例講述一對夫妻從未成功發生性行為，這樣的困境，不只讓夫妻關係漸趨緊繃，也在雙方家庭的催生壓 …

西班牙朝聖之路最後 100 公里了！百安安從 Sarria 出發，迎來一段與人同行、與自己對話的朝聖旅程。她用自創的補給 …

現代人生活步調緊湊，三餐不定、錯過正餐早已是常態，但你是否注意過，每當肚子餓的時候，你的脾氣也跟著變差？這種餓到抓狂的感 …

在講求「效率脫單」的時代，外在條件早已不是唯一考量。現代交友越來越重視情感互動中的尊重與平衡，但在認識初期，有些互動雖然 …

看見螢光幕前的女星纖細身形，許多人會好奇：「她們到底怎麼吃的？」不少人發現她們熱衷於「抗糖保養飲食法」，並紛紛跟進嘗試。 …

外食時你是否也常選擇熱炒店？香氣十足、口味重、份量大，看似滿足感十足，其實暗藏不少健康風險。根據營養師分析，許多熱炒料理 …

朝聖之路第 28 天，百安安從 Triacastela 啟程，穿行於 Galicia 鬱鬱蒼蒼的森林小徑。在小鎮 Sam …

在減重旅程中，持續的飲食限制可能讓人感到疲憊，甚至遭遇瓶頸。此時，巧妙地引入「欺騙餐」策略，能有效提升新陳代謝，突破停滯 …

iLady 說： 每一口蛋糕都是甜蜜的象徵，特別是在母親節這樣的日子裡，一塊精緻的蛋糕更像是一份心意的延伸。但你知道嗎？ …

你是否曾注意到，母親總是在默默承受生活的重擔？她們是家庭的支柱，卻常常忽略了自己的健康。​長期的壓力可能導致荷爾蒙失調， …

當性愛的渴望無法被滿足，關係的穩定也如同在風中搖曳的燭火，為免別讓高潮成為你們親密關係中的隱形障礙，本篇將透過性治療師的 …

妳有多久沒有好好聆聽自己的聲音？當生活奔波讓我們逐漸忽略內在感受，女力學院攜手三位身心靈領域的專業講師，邀請每一位渴望綻 …

直播電商正夯，麗彤生醫再創行銷新高峰！攜手全台最大直播平台「就醬播」與人氣直播台「秘密收藏 MI-MI SO」，於4月1 …

百安安在朝聖之路的第 27 天，迎來了又一段充滿驚喜與美麗的旅程。這一天，他和夥伴們來到 O Cebreiro，踏上了通 …

正在努力控制飲食、想讓體態更輕盈的你，是否也曾不小心踩進「偽健康食物」的陷阱？有些食物看起來營養滿分，實際上卻暗藏高糖、 …

在台灣手搖飲幾乎是全民日常，從學生到上班族，沒有人能抗拒那一杯療癒又上鏡的冰涼飲料。近年來許多網紅、YouTuber 紛 …

市面上保健品五花八門，從維他命 C、魚油到益生菌，琳瑯滿目的選擇令人眼花撩亂。你是不是也曾經站在藥妝店貨架前，猶豫不決該 …

2021年5月起的疫情三級警戒到2023年3月間，鄭竹祐芳療師和安寧病房合作的按摩服務停止了將近兩年，其他如國定假日、颱 …

iLady 說： 在忙碌的生活節奏中，壓力成為我們無法忽視的隱形負擔。​這些壓力不僅影響情緒，還可能悄悄影響體重管理。​ …

在長期的伴侶關係中，彼此的相處有時會逐漸變得像親人般平淡，失去了最初的激情和火花。這種情況可能讓兩個人感覺更像是生活中的 …

B-STUDIO創辦人「空間指揮家」暨主持建築師陳秉信，近日受邀至南港老爺行旅分享永續建築主題講座「建築X設計：品牌與人 …

iLady 說： 在螢幕前一坐就是好幾個小時，滑手機、追劇、工作樣樣來，眼睛總是酸酸澀澀、視線變得模糊不清嗎？在這個什麼 …

清晨五點，百安安獨自摸黑走入山谷，沿著朝聖之路從 Villafranca del Bierzo 前往高地小鎮 O Ceb …

台灣素有「水果王國」之稱，夏季更是各式水果盛產的季節，從多汁的西瓜到香甜的芒果，讓人難以抗拒。然而，​過量攝取水果中的果 …

挑選彌月禮盒讓妳選擇障礙嗎？精品級甜點 CUPETIT 全新升級，成為質感媽咪的首選！彌月界愛馬仕「卡柏蒂 CUPETI …

在愛與慾望的交界處，每個人都有屬於自己的秘密花園。​有時，這些秘密可能源自過往的創傷，或是內心深處未曾說出口的渴望，本文 …

在特別的日子裡，除了甜蜜的巧克力與浪漫的晚餐，送上一份關心健康的禮物，或許更能打動對方的心。​根據營養師的建議，男性與女 …

台灣蔬食人口已經突破 300 萬，越來越多人選擇植物性飲食，不只為了健康，也為了環保與永續。但你知道嗎？對經常運動的素食 …

百安安朝聖之路來到第 25 天，她走出荒涼山區，進入綠意盎然、人煙漸多的地帶。獨自行走在前往 Cacabelos 的路上 …

在私密診所執業多年，我每天都能遇見形形色色的客人。從女大學生到婆婆媽媽，從家庭主婦到企業高管，背景迥異。不過前陣子，一位 …

前陣子兩岸最熱的話題，非大陸女星賈玲莫屬！她為了電影《熱辣滾燙》，她先增重 20 公斤，接著在短短 8 個月內從 105 …

小雅 37 歲，與丈夫阿森結婚兩年，卻因對性的不安與恐懼，始終無法發生性行為。每當阿森靠近，她便不自覺推開或尖叫，儘管嘗 …

百安安走到鐵十字前的最後一段路，她決定慢下來，給自己一點時間沈澱。回頭看自己走過的路，才發現原來真的靠雙腿走了這麼遠，接 …

想在夏天保持亮白肌膚，避免曬黑嗎？其實，除了防曬，還有一些飲食上的小技巧可以幫助你遠離曬黑的困擾！營養師建議，避免攝取某 …

大家是不是經常聽到麵包是減脂計劃中的「大敵人」，容易讓人發福呢？在我們開始討論是否能在減脂過程中吃麵包之前，最重要的是了 …

大家知道生理週期的第 8～14 天是黃金減脂期，這段時間新陳代謝加速，減肥效果翻倍。但若是荷爾蒙失調，即便在這個最佳時間 …

性愛是親密關係中不可忽視的一環，而許多人在步入婚姻前，或多或少都會思考一個問題：婚前婚後的性愛會不會改變？這個問題沒有絕 …

「鄭醫師，我朋友原本都半信半疑，但看到我的改變，今天非要跟來了解。」這次是廖姐術後第二個月回診，她特地帶了兩位好友一起來 …

在芳雅集療癒空間主理人鄭竹祐芳療師受童綜合醫院邀約，與院內緩和醫療團隊合作，接觸安寧芳療這段期間，當然也有遇過不喜歡芳療 …

在這天的旅程中，百安安與義大利的姊姊 Marianna 共同踏上了朝聖之路。他們討論著如何選擇最舒適的路線，期待在旅程中 …

在現代社會中，​雖然《勞動基準法》明訂勞工每日正常工作時間不得超過8小時，每週不得超過40小時 ，​但加班文化依然盛行。 …

你有沒有發現，30 歲的戀愛，已不像年輕時純粹？以前戀愛很單純，只要喜歡與愛；分手的原因也很簡單。但 30 歲後，愛情變 …

大企業如何投資並協助新創團隊穩定發展？普萊德科技陳清港董事長、才庫人力資源顧問張寶釵總經理以及泰宗生物科技徐煥清董事長受 …

想在家輕鬆料理，又不想犧牲健康嗎？無論是忙碌的工作日，還是週末想自己動手做飯，這裡為你準備了 4 道簡單易做的一人份料理 …

現代人壓力大，生活忙碌，常常沒時間好好吃飯，甚至連胃都開始抗議。你有沒有過這樣的經驗，緊張時完全沒胃口，甚至開始胃痛？或 …

在共享經濟的浪潮下，台灣出現了許多新興的商業模式，其中小型會議室的時租服務逐漸成為市場的熱門選擇。九宮格時租場地創辦人傅 …

兩性間的「性知識」其實也是影響感情的關鍵，若雙方對親密行為存在認知偏差，可能導致誤解和衝突，影響感情的發展。臺灣嵩馥性健 …

在親密關係中，溝通從來不是一件容易的事，尤其當誤解與隔閡悄悄堆積，彼此的距離似乎越來越遠。然而，真正的連結往往不是來自華 …

在這個紛擾的世界中，偶爾的善意與溫情猶如一縷陽光，溫暖人心。​在朝聖之路上，陌生人的無私關懷與支持，讓人深刻體會到人性的 …

去年電視劇《影后》掀起熱潮，不只劇情扣人心弦，劇中女明星楊謹華、謝盈萱、曾莞婷、陳庭妮的狀態更是令人驚艷！無論是緊緻的肌 …

iLady 說： 雌激素堪稱女性的「美麗荷爾蒙」，掌管著皮膚光澤、情緒穩定、甚至體態曲線。但當它失衡時，可能會帶來水腫、 …

衰老是人生的自然過程，隨著年齡增長，身體機能逐漸下降，肌膚也開始出現皺紋、鬆弛與斑點，讓人不禁感嘆歲月的流逝。但我們可以 …

百安安的西班牙朝聖之路上，有著夥伴同行、也有獨自行走的時候。這回，因為腳感很好，和夥伴告別獨自走到下個城鎮，與一對丹麥兄 …

近年全球掀起「自行車旅遊潮」，越來越多人選擇用騎行的方式親近大自然，今年捷安特旅行社與福容大飯店共同推出 「E騎花蓮山海 …

雌激素堪稱女性的「美麗荷爾蒙」，掌管著皮膚光澤、情緒穩定、甚至體態曲線。但當它失衡時，可能會帶來水腫、下半身肥胖、月經紊 …

你平常會吃保健食品嗎？根據統計，台灣有八成以上的民眾會選擇服用保健品，其中益生菌、B 群和維生素 C 等是最受歡迎的，但 …

日常飲食中，蛋白質是非常重要的營養成分，它不僅有助於肌肉的生長與修復，還與整體健康息息相關。那麼，究竟我們應該怎麼吃蛋白 …

百安安第二個休息日開始，在大城市多停留一天，她和好友去了擁有「光之教堂」的 León 大教堂晃晃，一看西班牙朝聖之路最著 …

親密關係需雙方感情來維繫，但除了感情基礎要穩固外，其實「性偏好」也是影響性關係的重大關鍵。臺灣嵩馥性健康管理中心透過多個 …

季節更迭，身體的運作模式也會隨之變化。隨著氣溫下降，身體需要消耗更多能量來維持體溫；而日照時間縮短，褪黑激素轉換為血清素 …

有性生活和沒有性生活，婚姻關係真的差很多嗎？臺灣嵩馥性健康管理中心透過多個真實案例，探討現代人的性關係問題。本次案例是一 …

為了要見到好友，百安安和夥伴 Lee 徒步 38 km 去見 AL & Rachel 夫妻檔。凌晨出發的百安安，一路上又 …

妳也想吃得健康又輕盈，但又怕蔬食不好找、不好搭配嗎？營養師黃意涵設計了 3 種超商蔬食組合，讓你無痛入門「蔬適圈」，輕鬆 …

春節期間大吃大喝，體重悄悄上升，開工後想甩肉卻總是卡關？小宙初日減重醫師 吳銘鋐 特別解析 市面上常見的 5 種減重法， …

生產後，許多夫妻可能會面臨「不想做愛」的困擾，但親密關係卻是婚姻中不可或缺的一環，讓人陷入兩難。臺灣嵩馥性健康管理中心 …

隨著徒步天數增加，身體也隨之起了變化，百安安因為膝蓋變壯不再疼痛。這天，她摸黑徒步走在 Meseta 高原，天光灑下原本 …

當親密關係消失，感情也漸漸疏離，讓多數人對關係感到質疑。臺灣嵩馥性健康管理中心透過多個案例，分享現代人的性關係樣泰和問題 …

旅程來到第 17 天，走在碎石路大道的百安安，遇到了圓滾滾的小黑鼠，作為沿途的可愛旅伴，還欣賞了金碧輝煌的麥田，雖然風景 …

百安安的西班牙朝聖之路中，有人陪伴會想邊聊邊慢走、無人陪伴則可以自行加快腳程，這天她來到 Carrion de Los …

百安安在朝聖之路中，每天都獨自出發、與不同的夥伴結識，隨著緣分同行。這天，他選擇不走山丘，直接走柏油路，途中還遇到了李（ …

西班牙朝聖之路第 14 天，百安安挑戰朝聖者公認最難熬的一段徒步「梅賽塔高原」，一路上什麼都沒有，幸好有麥可小弟作伴。走 …

都說休息是為了走更長遠的路，百安安在大休日讓自己好好的逛市集、老街，這次還訂了旅館好好休息，晚上再與其他朝聖者一起觀賞歐 …

iLady的話：Buffet 的豐富選擇總是讓人心動，但同時也暗藏著熱量陷阱！這篇文章中，營養師彭詩喬分享了如何選擇料理 …

百安安因為天氣愈發炙熱，開始嘗試摸黑走西班牙朝聖之路，從黑夜走到白天，途中，她遇見了形形色色的行者，竟然也開始遇上熟面孔 …

百安安的西班牙朝聖之路繼續，習慣走路的雙腳，已經懂得如何避免疼痛。照著自己的速度前行，如果遇到朝聖者有緣就小聊一下，如果 …

西班牙朝聖之路來到第 10 天，為了降低高溫曝曬的機會，百安安早早出發，雖然跛腳走不快，卻在路上遇到了好心的朝聖者們，像 …

一場與心靈的對話：從關係療癒到自我發現 走進史庭瑋的世界，就像步入一座充滿智慧與療癒力量的花園。她是關係療癒師、心起點創 …

關於生小孩這件事，我常說我很像註生娘娘 (？)，因為遇過蠻多學生，他們一路上其實是很努力「做人」，很多年還沒有喜訊，一上 …

iLady的話：喝微糖飲料，真的比全糖健康嗎？一杯微糖飲料其實含了約 3-5 顆方糖的糖份，長期下來，可能對健康造成隱形 …

旅途來到第九天，百安安的雙腳已經不聽使喚的疼痛，無力的兩腿讓她決定搭乘巴士前往下個目的地，舒緩雙腿的不適。一路上百安安來 …

iLady的話： 許多「看似健康」的食物其實是減脂地雷！本篇文章由營養師解析六種常見誤解，包括熱量驚人的蜂蜜芥末醬、糖分 …

iLady的話： 保健品該怎麼吃才安全又有效？文章整理 10 大熱議問題，包括食用數量限制、是否傷腎、能否空腹吃等疑惑。 …

朝聖之旅圖來到第 8 天，百安安的雙腳比前幾天更加疼痛，深知無法繼續仰賴止痛藥的她，決定轉搭巴士繼續旅程，不料一路上卻碰 …

iLady 的話：總覺得肚子餓卻又說不上來為什麼？其實，很多時候我們的「餓」是假的！文章帶我們解析五種「假飢餓情境」，包 …

iLady 的話：《影后》女演員們的身材維持祕訣看似嚴苛，但藏著許多值得學習的技巧！楊謹華靠間歇性斷食和自製薑茶保持代謝 …

朝聖路第 7 天，百安安首次挑戰 25 公里長程，用寄包服務照顧自己。與韓國小哥和西英夫妻結伴同行，途中遇見蚊群大軍，大 …

iLady的話： 隨著肥胖率逐年攀升，許多人卻不知肥胖與營養不良密切相關！缺乏蛋白質、鐵質、肉鹼、鎂與鋅這五大營養素，將 …

iLady的話： 環境荷爾蒙是一種隱藏在日常用品中的化學物質，會模仿人體內荷爾蒙，干擾內分泌，導致肥胖、癌症、慢性發炎等 …

西班牙朝聖之路的第 6 天，百安安來到眾人期待的 Fuente de Vino 葡萄酒泉，一邊供應免費葡萄酒、另一邊則是 …

隨著腳傷漸漸痊癒，百安安的腳程比起前兩天，已快上許多。路途中遇見來自世界各地的朝聖者，其中一位韓國男子更是全家族都曾朝聖 …

iLady 的話：減肥時，相信不少女孩最擔心的就是胸部跟著縮水，但其實有方法可以在瘦身的同時保持胸部的豐滿，這篇文章中分 …

延續前天的膝蓋疼痛，百安安丟棄了身上不重要的物品，練習斷捨離之餘也減輕身體負擔，並與第二天認識的台灣人繼續邁向朝聖之路。 …

iLady 的話： 巧薇和德成這對夫妻，因為婚後性慾低下而爭吵不休，德成甚至認為這是生活自然的過程。然而，巧薇感到失落和 …

iLady的話：這個故事提醒我們，很多時候性問題並非單一原因，需要雙方溝通、專注於彼此的需求與感受，夫妻之間才能突破長期 …

隨著前一天的下坡讓膝蓋受傷，加上弄丟許多重要物品，讓百安安非常痛苦，不過所幸路途中遇見許多同樣飽受膝蓋之痛的朝聖隊友，相 …

西班牙朝聖之旅第二天，百安安遇見來自魁北克的女孩 Annesophye，還有趁著工作空檔來朝聖的 Johan，雖然第二天 …

「西班牙朝聖之路」進行中，啟程的第一天雖然綿綿細雨，卻澆不息百安安的熱情。這天計劃跨過法國邊境，越過高聳的庇里牛斯山抵達 …

iLady 的話： 之前在逛超商時，常看到品牌和不同營養師合作，推出健康餐盒、或是架上多了許多「標榜」健康的蔬果汁、蛋白 …

iLady 的話： 看完這個故事，女也編有點驚訝，因為兩人的性慾不合，所以開放老公到外面去洩欲？！真的不怕節外生枝，反而 …

近年流行「成年人的 Gap Year」，指的是在工作一段時間後，人們想放個長假清空自己、感受自己。如同 Instagra …

許多人相信吃甜食可以帶來快樂，但事實上，這種快樂只是暫時的。甜食通過影響大腦中的化學物質來提供瞬間的滿足，然而，這種快樂 …

iLady 的話：身為上班族的你，是不是時常因為加班而感到困擾。但是你知道，加班除了情緒上會受到影響，嚴重的話還會導致發 …

iLady 內心話： 我們女人一年四季都在減肥，夏天為了穿比基尼、冬天就算包緊緊也希望有顯瘦好身材，不論是控制飲食、16 …