iLady 編輯部減肥不應該只是意志力的較量，更是一場與自己生活節奏的和解。醫師用 5 個月時間測試出「最輕鬆可行的減重方法」——以睡眠、 …
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你是否也常有這樣的情況，午餐吃飽後沒多久，就開始感到昏昏欲睡、注意力渙散，下午整個人彷彿進入「待機模式」？其實，餐後疲倦 …
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瘦身常被視為變美的第一步，但對許多女性來說，「胸部變小」卻成為意外的副作用。如何科學地減重又維持胸型？交給專業醫師來解析 …
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iLady 說： 在忙碌的生活節奏中，壓力成為我們無法忽視的隱形負擔。這些壓力不僅影響情緒，還可能悄悄影響體重管理。 …
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iLady 說： 在螢幕前一坐就是好幾個小時，滑手機、追劇、工作樣樣來，眼睛總是酸酸澀澀、視線變得模糊不清嗎？在這個什麼 …
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在特別的日子裡，除了甜蜜的巧克力與浪漫的晚餐，送上一份關心健康的禮物，或許更能打動對方的心。根據營養師的建議，男性與女 …
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前陣子兩岸最熱的話題，非大陸女星賈玲莫屬！她為了電影《熱辣滾燙》，她先增重 20 公斤，接著在短短 8 個月內從 105 …
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想在夏天保持亮白肌膚，避免曬黑嗎？其實，除了防曬，還有一些飲食上的小技巧可以幫助你遠離曬黑的困擾！營養師建議，避免攝取某 …
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大家知道生理週期的第 8～14 天是黃金減脂期，這段時間新陳代謝加速，減肥效果翻倍。但若是荷爾蒙失調，即便在這個最佳時間 …
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在現代社會中，雖然《勞動基準法》明訂勞工每日正常工作時間不得超過8小時，每週不得超過40小時 ，但加班文化依然盛行。 …
